Теннисная тактика: 5 способов доминировать в одиночном разряде

Теннисная тактика — 5 способов доминировать в одиночных матчах Все мы хотим выигрывать больше одиночных матчей и доминировать над соперниками. Когда дело доходит до победы в теннисных матчах, все дело в использовании правильной тактики и стратегии. В этом уроке тренер Саймон Конов из Top Tennis Training покажет вам 5 способов доминировать в одиночных матчах. Теннисная тактика — 5 способов доминировать в одиночных матчах: 1. Подготовка к матчу. Правильная разминка, даже если это небольшое время, 10-15 минут, даст вам заряд энергии перед матчем. Если позволяет время, потренируйтесь в течение 20-30 минут, а затем уделите время разминке, поешьте, представьте, как вы хотите играть, и снова разомнитесь перед матчем. 2. Начало матча с высокой степенью концентрации и стабильности. Многие игроки совершают ошибку, начиная игру на полной скорости, стремясь к максимальной силе подачи, нанося сильные удары с первого розыгрыша, пытаясь выбить выигрышный удар. Начните матч с 75% мощности, выполните первые четыре подачи и наладьте ритм. Это может означать, что вы начинаете с подачи между первой и второй, и добиваетесь стабильности с самого начала. Если вы будете делать это и развивать чувство времени, ваше тело естественным образом наберет скорость, и в течение 2-3 геймов на подаче у вас будет прочная база вместе с мощностью. В первых нескольких геймах вы должны создать прочную основу, от которой сможете отталкиваться на протяжении всего матча. Это означает игру в теннис с высокой вероятностью успеха, удары с хорошим запасом, построение розыгрышей, а не попытку быстро их завершить. Проверяйте игру соперника, выясняйте, что ему нравится, а что нет. 3. Найдите слабые стороны соперника. У всех нас есть слабые стороны, это может быть какой-то конкретный удар, который дает сбой под давлением, или определенный тип мяча, с которым мы ненавидим иметь дело. Это может быть высокий бэкхенд для игроков, предпочитающих одиночную игру. Это может быть борьба с низким мячом на форхенде, если игрок использует более экстремальный хват. Чем быстрее вы найдете слабое место, тем легче вам будет выиграть матч. Это не значит, что нужно использовать одну и ту же тактику на каждом розыгрыше. Если ваш соперник испытывает трудности с высокими бэкхендами, а вы только и делаете, что даете ему высокие бэкхенды, он адаптируется и на самом деле научится лучше с ними справляться. Это значит, что на важных розыгрышах вы используете эту тактику. 30 очков, брейк-пойнты, гейм-пойнты и т.д. Как найти слабое место? Вы тестируете все с самого начала матча, даете им низкие мячи с каждой стороны, даете им высокие мячи с каждой стороны, подходите к их форхенду и бэкхенду, смотрите, как они справляются с атакой. Используйте все типы подач, которые есть в вашем арсенале. Все это время вы должны делать мысленные заметки, сохраняя эти данные, как на компьютере. Вы быстро разберёте их игру и найдёте их слабые места. 4. Старайтесь играть каждый розыгрыш так, как будто он единственный. Это значит иметь менталитет «розы за розыгрышем». Это значит отпускать ошибки, забывать о возможном упущенном преимуществе, не поддаваться влиянию выигрышных ударов соперника. Живите настоящим моментом и сосредоточьтесь только на текущей задаче, а именно на следующем розыгрыше. Хороший способ сделать это — мысленно представить следующий розыгрыш, прежде чем выйти на корт. Это может быть во время сбора мячей или когда вы вытираетесь полотенцем. Именно поэтому у всех профессионалов на корте есть полотенца — вы можете использовать это время для восстановления, чтобы пульс снизился до оптимального уровня, а также мысленно представить розыгрыш. Это может быть первый и второй удар на вашей подаче, или приём и стратегия при приёме. 5. Боритесь. Никогда не сдавайтесь. Многие теннисисты, кажется, сдаются, как только проигрывают первый сет или чувствуют, что сегодня не их день. 5. Главное преимущество теннисной системы подсчёта очков в том, что вы никогда не выбываете из матча, даже в самом худшем положении. Несколько очков могут кардинально изменить ход матча. Я выигрывал и проигрывал матчи, имея матч-пойнты. Матч никогда не заканчивается, пока он действительно не закончится. Чем больше вы показываете сопернику, что готовы бороться и не сдадитесь, тем больше вероятность того, что это повлияет на его психологическое состояние, и вскоре это отразится на его игре. Скачайте наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по теннисной тактике здесь - https://www.top-tennis-training.com/t... #теннис #тактика #теннисныйматч