Психология уверенности: почему она приходит после, а не до

Есть что-то, что вы давно хотели сделать. Вы давно знаете, что это. И каждый раз, когда вы приближаетесь к началу, появляется одна и та же фраза: «Я ещё не готов». Поэтому вы ждёте этого чувства. А оно не приходит. Вот что говорят исследования с 1970-х годов. Уверенность — это не то, что позволяет вам действовать, — это то, что остаётся после действия. Причинно-следственная связь работает в обратную сторону, и почти все понимают это наоборот. Это значит, что каждый год, потраченный на ожидание готовности, — это год ожидания следствия, прежде чем произойдёт его причина. В этом видео подробно объясняется, откуда на самом деле берётся уверенность, почему всё движение за повышение самооценки перевернуло всё с ног на голову, и четыре способа её развить в единственно возможном порядке. ГЛАВЫ 0:00 Ожидание чувства, которое никогда не приходит 0:47 Переворот 1:08 Что рассматривается в этом видео 1:21 Бандура и исследование фобии змей 2:11 Часть, которая реорганизовала область исследований 2:27 Самоэффективность и ее четыре источника, в порядке убывания 3:18 Чувство готовности — четвертое 3:26 Сорокалетний обходной путь 3:47 Что показал обзор Баумейстера 4:27 Короткий путь, от которого приходится отказаться 5:25 Закон 1 — Сократите задачу до тех пор, пока вы не сможете ее провалить 6:09 Закон 2 — Выполняйте, а не готовьтесь 6:41 Закон 3 — Считайте попытку, а не результат 7:18 Закон 4 — Найдите кого-то на шаг впереди, а не на десять 7:58 Одно честное ограничение 8:19 Во что это вам обойдется 8:44 Что на самом деле меняется 9:10 Заключение Бандуры ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ Альберт Бандура — самоэффективность, управляемое мастерство и исследования фобии змей. Четыре источника самоэффективности Бандуры: опыт мастерства, опосредованный опыт, вербальное убеждение, физиологические состояния. Рой Баумейстер и коллеги (2003) — обзор самооценки и ее предполагаемых эффектов. Неудачи в воспроизведении поз силы. Из этих четырех, какой вы не используете? Напишите мне в комментариях — я их читаю. Подписывайтесь, чтобы узнать больше о скрытых механизмах разума. #психология #уверенность #самоэффективность