¿Come mantequilla de cacahuate? Cuidado con este error común

La mantequilla de cacahuate natural puede formar parte de un desayuno bien planteado, pero no borra los carbohidratos del pan. En este video le mostramos cómo leer su etiqueta, medir la porción y revisar la comida completa para decidir con información. Lo que aprenderá: La diferencia entre azúcar añadida y carbohidratos totales. Cómo comparar dos cremas con la misma cantidad y entender la porción de referencia del envase. Por qué medir la porción con una cuchara o una báscula ayuda a saber cuánto se sirve. Cómo revisar el desayuno completo: pan, bebidas, yogur y fruta también cuentan. Qué muestra la investigación disponible y qué límites tiene la respuesta de cada persona. Recuerde: si tiene alergia al cacahuate, no consuma este alimento. Si usa insulina o medicamentos que pueden provocar bajadas de azúcar, consulte a su equipo de salud antes de cambiar su alimentación. Ningún alimento sustituye un tratamiento indicado. Si estas explicaciones prácticas le resultan útiles, suscríbase al canal: publicamos contenido para cuidar la alimentación y la salud después de los cincuenta con decisiones sencillas y bien informadas. Fuentes consultadas: NIDDK. Healthy Living with Diabetes. https://www.niddk.nih.gov/health-info... Evert AB y colaboradores. Nutrition Therapy for Adults With Diabetes or Prediabetes: A Consensus Report. American Diabetes Association, 2019. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Reis CEG y colaboradores. Acute and second-meal effects of peanuts on glycaemic response and appetite. British Journal of Nutrition, 2013. https://doi.org/10.1017/S000711451200... FDA. How to Understand and Use the Nutrition Facts Label. https://www.fda.gov/food/nutrition-fa... FDA. Use of the Term Natural on Food Labeling. https://www.fda.gov/food/food-labelin... Smucker's. Natural Creamy Peanut Butter. https://www.smuckers.com/peanut-butte... NIDDK. Low Blood Glucose (Hypoglycemia). https://www.niddk.nih.gov/health-info... Este video es solo para fines educativos. Consulte a su médico si tiene alguna condición médica. #MantequillaDeCacahuate #AzucarEnSangre #DesayunoSaludable