ボディビルダーは毎回コレを買う｜ラスベガスのコストコで5日分・151ドル

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🛒 BIG HIDE CHANNEL｜ラスベガスのコストコで5日分の買い出し ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 半年ぶりのコストコ。家から近いのに、つい億劫でデリバリーに頼っていました。 今日は久々に時間があるので、ボディビルダーがコストコで何を買って、何を買わないのかを 全部お見せします。 買うものは毎回ほとんど同じ。グラウンドビーフ、アトランティックサーモン、チキン、卵白、米。 それ以外は基本的に買いません。お菓子には興味がないので。 今回は米も比較しました。日本米が50ポンドで27ドル、ジャスミンライスが25ポンドで29ドル。 ジャスミンが一番高かったのは意外でした。 合計は151ドル97セント。これで約5日分です。 後半は、買ってきたチキンとサーモンをそのまま自宅のグリルで焼きます。 チキンは高火力で10分、裏返して切って中を確認。サーモンは7分、余熱で仕上げ。 買い物から調理まで、実質1時間で5日分の食事ができます。 ━━ 📌 目次（タイムスタンプ）━━ 00:00 アバン 00:35 オープニング｜半年ぶりのコストコ 01:10 コストコで車が売ってる 01:41 コストコの売場は世界中ほぼ同じ 02:46 HANAちゃんのデイケアへのお土産 03:56 ボディビルダーの定番：ビーフ・サーモン・チキン・卵白 05:45 毎回同じものを買う＝ボディビルダーあるある 06:55 米対決：日本米 vs ジャスミン vs 寿司ライス 07:57 お菓子は買わない 08:35 合計151ドル｜これで5日分 10:04 調理編：チキンとサーモンをグリル 13:22 切って中を確認 14:40 サーモンは7分 15:34 完成｜実質1時間で5日分 16:04 ラスベガス筋肉製作所のご案内 ※タイムは目安です ━━ 💡 この動画のポイント ━━ ・ボディビルダーの買い物は毎回同じ：ビーフ／サーモン／チキン／卵白／米 ・サーモンは賞味期限（パック日）を必ず確認してから買う ・グラウンドビーフは12%ファット。脂は気にしない ・米はジャスミンライス（25lb $29）が一番高い。日本米は50lbで$27と量あたり一番安い ・チキンは高火力で短時間。焼きすぎると水分が抜けて食べるのがつらい＝身にならない ・一番分厚い肉を切って中を確認するのが一番確実 ・合計$151.97で約5日分＝1日約$30 ━━ ⚠️ 補足 ━━ ・撮影は2026年7月末（買い物）と8月上旬（調理）です。 ・ドル→円の換算は撮影時のおおよそのレートです。 ・鶏肉は中心部まで火を通してください（中心部75℃で1分以上が推奨・厚生労働省）。 ━━ 🔴 ライブ配信 ━━ 毎週金曜夜、ライブ配信中！質問にも答えます チャンネル登録＆通知ONでお見逃しなく （時間変更・中止の際はごめんなさい） ━━ 🥼 メンバーシップ「ラスベガス筋肉製作所」 ━━ 限定映像＆メンバー限定ライブ配信 👉    / @hideyamagishi   ━━ 🛒 山岸秀匡から学ぶ・購入する ━━ 🎓 動画講座（筋トレのノウハウを深く学ぶ） 👉 https://hidetada-yamagishi.shop/ 🛍️ BHC公式グッズ（「だけれども」Tシャツなど） 👉 https://bighidechannel.shop/ 📦 BodiCafe｜山岸秀匡＆アイリス・カイルの米国サプリ通販 👉 https://www.bodicafe.com/ 📖 書籍 『人生を変える筋トレノート』 　Amazon https://amzn.asia/d/2z51q2C ／ 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/18194453/ 自伝『筋トレは人生を変える哲学だ』 　Amazon https://amzn.asia/d/2nthdCz ／ 楽天 https://bit.ly/3vU0PiB ━━ 📱 山岸秀匡をフォロー ━━ Instagram   / hidetadayamagishi   X https://x.com/HideYamagishi TikTok   / hideyamagishi   ━━ 💪 スポンサー ━━ EVOLGEAR https://evolgear.com/ ALLOUT https://allout-official.com/ ━━ 📩 お仕事・コラボ依頼 ━━ 山岸秀匡チャンネル管理事務局 ✉️ info@hideyamagishi.com ━━ 🎬 制作 ━━ 制作：BIG HIDE CHANNEL YouTube Team ━━ #タグ ━━ #山岸秀匡 #BIGHIDE #コストコ #Costco #ラスベガス #買い物 #ボディビル #IFBBプロ #筋トレ飯 #グリル #ミールプレップ #高タンパク