30-минутный пилатес на коврике при артрите | Мягкая мобильность и гибкость для расслабления тела

Присоединяйтесь ко мне на лёгкую 30-минутную тренировку пилатеса на коврике при остеоартрите. Эта расслабляющая тренировка включает в себя лёгкие упражнения на мобилизацию и разминку, которые идеально подходят для облегчения боли на ранней стадии артрита, а также для укрепления тела без перегрузки суставов. Идеально подходит для занятий утром, когда вы чувствуете лёгкую скованность и боль, а также для отличной разминки перед обычной тренировкой. Если вам понравилась эта тренировка, попробуйте мой 20-минутный пилатес стоя при артрите здесь:    • Standing Pilates for Arthritis | 20 Minute...   Или посмотрите мой плейлист с тренировками для пожилых людей, где вы найдёте другие лёгкие и эффективные тренировки здесь:    • Seniors and Gentle Beginners Pilates Playlist   Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Берегите себя, будьте здоровы и наслаждайтесь каждым мгновением этого дня. Береги себя, Рэйчел x Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе, чтобы выразить свою поддержку каналу: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... Сейчас я участвую в кампании «Оставайтесь дома, тренируйтесь» совместно с Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, зайдите на мой сайт, чтобы узнать подробности: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Предупреждение: Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время этой тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Участвуя в любых упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.