Yoga Nidra – Relâcher ses défenses en douceur | 15 min

Et si te protéger pour ne plus souffrir t’empêchait aussi de vivre pleinement ? 🌙 Cette séance de Yoga Nidra de 15 minutes t’invite à ralentir, à relâcher les tensions et à observer avec douceur les mécanismes de protection que tu peux avoir développés au fil du temps. Se protéger peut parfois être nécessaire. Mais lorsque les défenses restent constamment activées, elles peuvent aussi prendre beaucoup de place dans notre quotidien. Cette séance ne cherche pas à te pousser à baisser tes barrières ni à t’ouvrir à tout prix. Elle t’invite simplement à explorer une autre possibilité : celle de relâcher progressivement ce qui n’a plus besoin d’être constamment en tension, tout en conservant tes limites et ton discernement. 🌿 Cette séance peut t’accompagner lorsque tu ressens le besoin de ralentir, de te recentrer, de relâcher la pression ou simplement de t’accorder un moment de repos intérieur. Installe-toi confortablement, laisse ton corps devenir immobile et laisse ma voix t’accompagner pendant ces 15 minutes. Tu n’as rien à faire. Juste écouter. Juste respirer. Juste t’accorder ce moment. 🤍 💛 Soutenir la chaîne : Tu peux m’offrir un café ici : https://buymeacoffee.com/meditationav... 🍃 Retrouve-moi aussi sur TikTok et Instagram @affirmationsavecnaelle Merci d’avoir pris ce moment pour toi. 🌙 #YogaNidra #YogaNidra15Minutes #YogaNidraFrancais #Relaxation #Meditation #Detente #LacherPrise #ConfianceEnSoi #BienEtre #Sommeil #MeditationAvecNaelle