Yoga Hormonal Método Dinah Rodrigues: calentamiento guiado de 8 minutos

Calentamiento guiado de Yoga Hormonal para hacer en casa. En 8 minutos preparas tu cuerpo para la técnica: activas la respiración, despiertas la energía y movilizas la pelvis, la columna y las piernas. 👉 Este calentamiento es el primer paso. Si quieres aprender la técnica completa de Yoga Hormonal conmigo, aquí tienes toda la información: https://www.integrabioespacio.com/yog... En este vídeo: 00:00 5 puntos antes de empezar 00:00 Respiración Bhastrika 00:00 Calentamiento para los brazos 00:00 Elevación con lateralización 00:00 Samba 00:00 Pelvis Balance 00:00 Estiramiento posterior de piernas 00:00 Cabellos volando 00:00 Estiramiento posterior de piernas en el suelo 00:00 Gato sentado 00:00 Cierre El Yoga Hormonal combina respiración, posturas y movimiento para acompañar a la mujer en cada etapa: menopausia, cambios del ciclo o búsqueda de embarazo. Para este calentamiento no necesitas experiencia previa, solo una esterilla y un rato para ti. Antes de practicar: escucha a tu cuerpo y no fuerces ninguna postura. Si estás embarazada, tienes alguna lesión o una condición médica, consulta con tu médico antes de empezar. Soy Marisol Dy Sánchez, profesora de yoga y terapeuta de Ayurveda en Íntegra Bioespacio (Pola de Laviana, Asturias). Doy clases presenciales y online. 🌿 Más información y contacto: https://www.integrabioespacio.com/yog... #YogaHormonal #Calentamiento #Menopausia