КАК СНИЗИТЬ САХАР в крови БЕЗ ЖЁСТКИХ ДИЕТ: 3 шага самопомощи

❤️ Бесплатная оздоровительная Ци-зарядка с Доктором Старковой: https://doctorstarkova.ru/?utm_source... 💚 На онлайн-лекции "Виновата ли печень?" мы с вами очень подробно разберем, как устроен наш организм, а главное, вы узнаете, как избавиться от всех этих недугов раз и навсегда: https://salebot.site/md/green_dragon?... В этом выпуске разбираем, как правильно помогать организму при инсулинорезистентности и колебаниях сахара в крови без стресса и жестких ограничений. Вы узнаете, почему резкие диеты и тяжелый спорт только повышают кортизол и мешают снижению веса. Я поделилась тремя простыми шагами самопомощи: как перестроить питание по правилу «хочешь сладкого — ешь жирное», как правильно ходить после еды и наладить сон до 23:00. Также покажу даосскую технику массажа «Дружим печень с селезенкой» для улучшения оттока желчи и специальное дыхание для активации блуждающего нерва, которое снижает уровень стресса и помогает регулировать сахар. Таймкоды: 00:00 Почему тянет на сладкое при инсулинорезистентности 00:31 Главная причина высокого сахара и инсулина 01:06 Как снизить скачок сахара после еды: ходьба и клетчатка 01:30 Хочешь сладкого — ешь жирное! Как получить энергию 02:45 Полезные жиры при инсулинорезистентности: перекусы 03:31 Как сон до 23:00 помогает снизить сахар и восстановить печень 04:13 Упражнение для печени и селезенки: улучшаем отток желчи 04:53 Ошибки при снижении сахара: диеты, спорт и кортизол 06:07 Нагрузки при повышенном сахаре: почему полезны прогулки 06:23 Дыхание 4-7-8 для активации блуждающего нерва и снижения кортизола 08:07 Почему нельзя резко отказываться от сахара 08:31 Мастер-класс: методы самопомощи при инсулинорезистентности #ДокторСтаркова #китайскаямедицина #инсулин #сахар #здоровье