【10分瞑想】ただ、気づく。内側の声に耳を澄ませる内観瞑想｜癒し・解放・海の音・静寂の時間

やさしい瞑想ガイドへようこそ☺️ 今回は、自分の内側の海へと潜る 「内観瞑想」をご一緒しましょう🌊 忙しい日々の中で、私たちは 「これをやらなきゃ」「こうあるべき」 そうやって、どこかに向かって走り続けている。 いつも外側に向いている意識を、 この時間だけは、自分の内側へと向けて。 呼吸をたよりに、ゆっくりと内側へ降りていき、 今ある思考や感情、からだの感覚に気づいていきます。 難しいことは考えずに、 ただただリラックスして☺️ どんな自分自身とも、共にいる。 そんな時間を、一緒に過ごしてみませんか✨️ 楽な姿勢で、ゆったりとご参加ください。 #内観 #誘導瞑想 #マインドフルネス #呼吸法 #リラックス #癒しの声 #海の中 #自然音 #自律神経 #ヒーリング #メンタル #悟り #覚醒 #いまここ #手放す ＃呼吸瞑想 #睡眠誘導 #寝ながら聞ける