H carnivore και το κάπνισμα είναι ρώσικη ρουλέτα για την καρδιά. Με τους Δ. Ρίχτερ και Γ. Μουλίνο

Τα καρδιαγγειακά είναι η Νο1 αιτία θανάτου παγκοσμίως και η υγεία της καρδιάς επηρεάζεται τόσο από γενετικούς όσο και από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Γιατί η Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία επισημαίνει πλέον τη σημασία της ρύθμισης της Ldl; (κακής χοληστερόλης) Είναι ασφαλής για την καρδιά η carnivore διατροφή; Γιατί το κάπνισμα λειτουργεί σαν ρώσικη ρουλέτα για την υγεία μας; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #105 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με καλεσμένους τον κ. Δημήτρη Ρίχτερ, διακεκριμένο καρδιολόγο και διευθυντή καρδιολογικής κλινικής της Ευρωκλινικής Αθηνών και τον κ. Γιώργο Μουλίνο, Phd Φυσιολογίας της άσκησης&διατροφής και Post doc Αθλητιατρικής. Πιο αναλυτικά: 2:07 Γιατί η αμερικάνικη διατροφική πυραμίδα δεν είναι συνεπής και πώς επηρεάζουν αυτές οι διατροφικές προτάσεις την υγεία της καρδιάς; 7:33 Ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί δείκτες που δείχνουν την υγεία της καρδιάς; 9:48 Ποιό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι ασθενείς με τις αιματολογικές τους εξετάσεις; 10:30 Ποιές αλλαγές ανακοίνωσε η Αμρικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία ως προς την πρόληψη των καρδιαγγειακών; 11:46 Γιατί έχει τόσο μεγάλη σημασία η Ldl; (η κακή χοληστερίνη) 15:00 Η ισορροπία που παρέχει η Μεσογειακή διατροφή και η προστασία της καρδιάς. 17:37 Η Μεσογειακή διατροφή μειώνει τα εμφράγματα. 18:42 Μπορεί ο τρόπος ζωής να σε βοηθήσει να αποφύγεις την καρδιολογική φαρμακευτική αγωγή; 20:08 Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μακροζωία ακόμα και τους υγιείς, άνω των 70. 22:03 Δεν μπορείς να πετύχεις μυική υπερτροφία με την carnivore διατροφή. 27:52 Τί είναι οι εδώδιμες ίνες και γιατί είναι σημαντικές; 28:55 Η ευρωπαϊκή Καρδιολογική εταιρεία δεν συστήνει την carnivore διατροφή. 29:46 Τί δεν γνωρίζουμε ακόμα για τη δημιουργία φλεγμονών στο σώμα; 30:34 Τί είναι η Lpa και γιατί προτείνεται να το μετράμε τουλάχιστον 1 φορά στη ζωή μας; 32:15 Γιατί η carnivore και το κάπνισμα λειτουργούν σαν ρώσικη ρουλέτα στην υγεία μας; 35:15 Πώς μπορούμε να κάνουμε αλλαγή από κορεσμένα σε ακόρεστα λιπαρά; 39:55 Ποιά η διαφορά ανάμεσα σε κάποιον που έχει ανεβασμένη Ldl για 6 μήνες ή για χρόνια; 41:30 Μπορεί άνθρωποι με ίδια τιμή Ldl να έχουν διαφορετικό κίνδυνο; 42:14 Ποιά είναι τα επόμενα ερωτήματα που προσπαθεί να απαντήσει η Καρδιολογία; 43:45 Συμβουλές καθημερινότητας για καλή υγεία σε έναν 35χρονο. 47:50 Το σώμα αγαπά τη συνήθεια και οι αλλαγές στον κιρκάδειο ρυθμό αυξάνουν τα καρδιαγγειακά επεισόδια. Κάντε την εγγραφή σας στο κανάλι μας και βρείτε μας στα social media! Instagram: @wellbe.gr , @nadiaboule Facebook Page: @wellbe.gr Website: Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το https://www.wellbe.gr