ليه بحس بوجع فى جنبي او بطني كلها لما بجري ؟؟! (علاج ألم البطن والجنب مع الجري و الركض)

كتير مننا بقى يجري سواء فى الجيم كا نوع من انواع الكارديو , او بيجري كرياضه مستقله ,المشكله ان اوقات كتير بيجيلنا ألام فى بجنب بطننا او فى البطن كلها , ومبنبقاش عارفيين هى ليه حصلت ,طيب نتعامل معاها ازاى علشان نتخلص من الالم ده ,طيب اصلا نتجنبها من البدايه ازاى كل ده هنعرفه فى الفيديو ده ان شاء الله