【早稲田大学教授監修｜5分ストレッチ】脚の疲れ・股関節に／下半身編

早稲田大学教授監修「5分でできるストレッチ」シリーズ。短時間で無理なく体を動かしたい方に向けた、公式ストレッチ動画です。 　 【下半身編】立ち仕事や長時間の移動で脚の疲れを感じている方におすすめ！なでしこジャパンのトレーナーなども務めた、早稲田大学スポーツ科学学術院・広瀬統一教授が監修する下半身ストレッチです。 本動画では、股関節・太もも・内腿など、普段あまり意識しにくい部位を中心に、下半身をやさしく伸ばし、動かすストレッチを紹介します。運動が久しぶりの方や、日常生活の合間にも取り入れやすい内容です。 ※痛みがある場合は無理をせず、ご自身の体調に合わせて行ってください。 監修：広瀬統一 教授（早稲田大学スポーツ科学学術院） 広瀬統一研究室：https://hirose-labo.jimdofree.com/ ■シリーズ動画 肩こり・首こり対策／上半身編　   • 【早稲田大学教授監修｜5分ストレッチ】肩こり・首こり対策／上半身編   ちょっとチャレンジ！／体幹・バランス上級編　   • 【早稲田大学教授監修｜5分ストレッチ】ちょっとチャレンジ！／体幹・バランス上級編   ▼チャプター（目次） 00:00　タイトル、広瀬教授自己紹介 00:36　腰左右ひねり 04:13　片膝立ちの曲げ伸ばし 06:56　体重横移動 #ストレッチ #下半身ストレッチ #脚の疲れ #股関節 #5分ストレッチ #健康 #早稲田大学 #スポーツ科学 #教授監修