Не можете перестать думать о хронической боли? Вот что помогает

Хроническая боль постоянно занимает ваши мысли — даже когда вы пытаетесь сосредоточиться на чем-то другом? Когда симптомы кажутся угрожающими, бывает трудно вырваться из замкнутого круга постоянного наблюдения, беспокойства и сомнений в том, почувствуете ли вы когда-нибудь себя лучше. В этом эпизоде ​​подкаста «Помощь в исцелении» терапевты Даниэль Лайман и Рэйчел Амондсон исследуют, почему боль может так сильно захватывать ваше внимание, и как относиться к этому опыту с большим состраданием и меньшим давлением. В ходе коучинговых бесед с реальными участниками Curable они делятся практическими способами изменить ваше отношение к симптомам и освободить больше места для жизни, которую вы цените. Хотите больше «Помощи в исцелении»? Присоединяйтесь к Curable, чтобы посмотреть прямые эфиры и получить возможность поработать один на один с Рэйчел и Дэниелом: https://www.curablehealth.com/l/explo... В этом эпизоде ​​вы узнаете: → Почему слова «просто перестань об этом думать» могут иметь обратный эффект → Как замечать, называть и перенаправлять катастрофические мысли → Почему успокоение может помочь, когда рассуждения кажутся сложной задачей → Как перфекционизм может усилить давление на процесс выздоровления → Почему прогресс может включать в себя получение большего удовольствия от жизни, даже когда симптомы все еще проявляются Об экспертах: Дэниел Лайман, LCSW, — лицензированный клинический социальный работник, психотерапевт и директор Центра психосоматической терапии. Рейчел Амондсон, магистр социальной работы, — социальный работник и коуч по психосоматической терапии, помогающая людям, страдающим от хронической боли, изменить свое отношение к боли и страху. 🕒 Разделы 01:15 Почему трудно перестать думать о боли 04:37 Изучение эмоций и снижение чувства угрозы 08:16 Разговор с Меган: симптомы и мысли о худшем сценарии 12:49 Замечайте, называйте и перенаправляйте 18:20 Отказ от перфекционизма в процессе выздоровления 21:37 История Деб: прогресс после 30 лет мигрени 24:26 Размышление о симптомах с меньшим страхом 26:22 Практики, которые помогли Деб 34:04 Создание пространства для жизни без боли 🔗 Смотрите далее: Почему вы не можете перестать проверять свою боль (и что делать вместо этого):    • Why You Can’t Stop Checking Your Pain (And...   Как перестать думать о худшем, когда боль усиливается:    • How to Stop Thinking the Worst When Your P...   Как справиться с неопределенностью в процессе восстановления после хронической боли:    • How to Navigate Uncertainty in Chronic Pai...   Присоединяйтесь к Curable, чтобы получить больше инструментов и ресурсов, которые помогут вам отвлечься от боли: https://www.curablehealth.com/l/explo... #хроническаяболь #помощьвлечении #восстановлениепослеболи #катастрофизация В этой серии бесед демонстрируются подходы, которые может использовать специалист при работе с человеком, испытывающим постоянную боль или симптомы. Индивидуальный опыт может отличаться, и эти примеры приведены для ознакомления, а не для предоставления индивидуальных медицинских или психиатрических рекомендаций.