【パーキンソン病】体が硬くなる固縮や脚がすくむ症状に効果的な運動

メンバーシップはこちら    / @yobouflamingo   【動画内容】 パーキンソン病では体が硬くなる固縮や一歩が出なくなるすくみ脚や姿勢反射障害などの症状が現れます。筋肉の緊張が高い場所や筋力が低下している場所など筋肉の状態のバランスが崩れやすいです。今回は体のバランスを整えるストレッチと筋トレをお伝えします。 （お怪我ご病気の状態に合わせ無理なく自己判断にて行って下さい。） チャプター（目次） 0:00 オープニング 1:14 首のストレッチ 1:51 肩甲骨の運動 3:04 広背筋のストレッチ 4:03 腰のストレッチ 5:20 腹筋の筋トレ 7:50 腹斜筋の運動 10:04 重心移動の練習 11:46 リズミカルな足踏み 12:30 タオルを使った踏み込みの練習 【関連動画】 ○ 背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング。    • 【シニア向けトレーニング】背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング。   ○ 【約2分間トレーニング】私と一緒に体力の身につく程よい全身運動。継続できる様に応援付き。   • 【約2分間トレーニング】私と一緒に体力の身につく程よい全身運動。継続できる様に応援付き。   ○さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き    • 【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリッ...   ○ 片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法    • 【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法   ○外出が減った方必見。硬くなりやすい3箇所の筋肉のストレッチ方法    • 【シニア向けストレッチ】外出が減った方必見。硬くなりやすい3箇所の筋肉のストレッチ方法   【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 最寄えき：京急線雑色駅 コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。 今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。 【お店の概要】 リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。 ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp Twitter：  / yobou_flamingo   Instagram：  / yobou.flamingo   フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #シニア向けトレーニング