La Regolarizzazione dello Stress mediante il Cambiamento

La gestione dello stress ed il suo contenimento sono due aspetti fondamentali nella nostra ricerca di un miglior livello di Salute Mentale. Se mi state seguendo con regolarità sui miei canali digitali probabilmente saprete che io sono uno psichiatra che sostiene con forza, e basandomi su evidenze scientifiche, che un buon modo per perseguire, recuperare e mantenere la nostra Salute Mentale è proprio quello di modificare il nostro stile di vita. Ma che cosa intendo per stile di vita? Intendo questi quattro “pilastri”, come li chiamo io, quattro colonne principali che sono: (1) Attività Fisica (2) Alimentazione (3) Gestione delle sostanze tossiche e di abuso e (4) Regolarizzazione dello Stress. Bene, oggi vi parlerò, o meglio, vi ri-parlerò di cosa intendo per “regolarizzazione dello stress”, lo stress “esistenziale” intendo, quello che più o meno tutti noi sperimentiamo nella nostra vita, che è un elemento davvero importante da gestire e da regolarizzare per riuscire a perseguire, recuperare e mantenere una buona salute mentale. Eccovi l'articolo a cui mi riferisco, in parte, nel corso del video: "Che cos'è un Loop Esistenziale?" - https://www.valeriorosso.com/2017/04/... #stress #cambiamento ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ 🔹🔹 RISORSE PRINCIPALI 🔹🔹 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 Per valutazioni diagnostiche di NEURODIVERGENZE o percorsi di psicoeducazione: https://lifeology.it/adhd-da-youtube/... 🩺 Per richiedere una SECONDA OPINIONE clinica: https://lifeology.it/seconda-opinione... 💡 Pensi di essere ADHD? Fai il Test Orientativo Gratuito (non diagnostico): https://lifeology.pro.typeform.com/te... 👥 LifeTribe - la nostra community per persone neurodiverse: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_s... 📘 ​I nostri libri: https://lifeology.it/libri/?utm_sourc... 🎤 DiversaMente - il nostro evento dal vivo: https://lifeology.it/diversamente/?ut... 🔹🔹 PERCORSI 🔹🔹 ━━━━━━━━━━ 🧠 ADHD Consapevole - percorso di psicoeducazione: https://lifeology.it/adhd-consapevole... 🧘 NeoMindfulness - la meditazione per chi fa fatica a meditare: https://lifeology.it/neomindfulness/?... 🚭 Aria - smetti di fumare: https://lifeology.it/aria/?utm_source... 🥗 Nutrizionalmente - supera la fame nervosa: https://lifeology.it/nutrizionalmente... 💪 Move Motivation - sviluppa motivazione per fare attività fisica: https://lifeology.it/move-motivation/... 🕊️ Break Free - liberati dalle tue trappole mentali: https://lifeology.it/break-free/?utm_... ⏱️ Mindful Productivity - fai di più in meno tempo: https://lifeology.it/mindful-producti... 🔹🔹 VIDEOCORSI 🔹🔹 ━━━━━━━━━━━ 💊 La Scienza degli Integratori - scopri quali sono veramente efficaci: https://lifeology.it/la-scienza-degli... 🌙 La Scienza del Sonno - dormi profondamente: https://lifeology.it/la-scienza-del-s... 🔬 Prevenzione Pratica - tieni sotto controllo la tua salute: https://lifeology.it/prevenzione-prat... 🔹🔹 SOSTIENI IL CANALE 🔹🔹 ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 Abbonati a questo canale per sostenere il mio progetto divulgativo:    / @valeriorosso   💠