โกรธจนสติหลุด? วิธีดึงสติกลับมาเมื่อควบคุมอารมณ์ไม่ได้ | จิตวิทยาสมอง

เคยไหม? เวลาโกรธจัด เครียดหนัก หรือวิตกกังวลจนควบคุมตัวเองไม่ได้ ทั้งที่รู้ว่าควรใจเย็น แต่สมองกลับไม่ยอมฟังเหตุผล! ทำไมเวลาอารมณ์รุนแรง เราจึงพูดหรือทำบางสิ่งโดยไม่ทันคิด? คลิปนี้จะพาคุณเข้าใจปรากฏการณ์ Amygdala Hijack หรือภาวะที่สมองส่วนอารมณ์เข้ามามีอิทธิพลต่อการตอบสนอง จนความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลลดลง พร้อมเรียนรู้เทคนิคดึงสติกลับมาด้วยหลักจิตวิทยาและประสาทวิทยา 🧠 สิ่งที่จะได้เรียนรู้ • ทำไมเวลาโกรธหรือเครียดจัดจึงคิดอะไรไม่ออก • Amygdala Hijack คืออะไร และส่งผลต่อสมองอย่างไร • เทคนิค TIPP ช่วยจัดการอารมณ์รุนแรงได้อย่างไร • วิธีควบคุมลมหายใจเพื่อช่วยให้ร่างกายสงบลง • การใช้ความเย็นและ Diving Reflex กับการตอบสนองของร่างกาย • วิธีเลือกเทคนิคควบคุมอารมณ์ให้เหมาะกับระดับความเครียด เพราะการควบคุมอารมณ์ไม่ใช่การฝืนตัวเองให้หยุดรู้สึก แต่คือการเรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์อย่างเหมาะสม #ควบคุมอารมณ์ #วิธีระงับความโกรธ #ดึงสติ #จิตวิทยา #AmygdalaHijack #TIPP #จัดการความเครียด #พัฒนาตัวเอง