Hướng Dẫn Bài Tập Giảm Đau Lưng Tại Nhà – Phòng Khám Ngọc Đức

Hướng Dẫn Bài Tập Giảm Đau Lưng Tại Nhà – Phòng Khám Ngọc Đức Đau lưng là tình trạng phổ biến do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm nhẹ hoặc thói quen sinh hoạt sai tư thế. Nhằm hỗ trợ người bệnh giảm đau và cải thiện vận động, Phòng Khám Ngọc Đức hướng dẫn các bài tập giảm đau lưng đơn giản, an toàn có thể thực hiện tại nhà. Các bài tập tập trung vào kéo giãn cột sống, tăng cường sức mạnh cơ lưng – bụng và thư giãn vùng thắt lưng, giúp giảm căng cứng và hạn chế chèn ép thần kinh. Người tập cần thực hiện đúng kỹ thuật, nhẹ nhàng và duy trì đều đặn mỗi ngày. Kết hợp tập luyện với tư thế sinh hoạt hợp lý sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả và phòng ngừa tái phát lâu dài. THÔNG TIN LIÊN HỆ: PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA PHỤC HỒI CHỨC NĂNG NGỌC ĐỨC Địa chỉ: Cơ sơ I : Số 001 Lô H chung cư Lê Thị Riêng, đường Nguyễn Giản Thanh, phường 15, quận 10, Tp.HCM. Cơ sở II : Số 06, đường 6B, KDC Vĩnh Lộc, P.Bình Hưng Hòa B, Q.Bình Tân, TP.HCM Điện thoại tư vấn miễn phí: 0906.700.345 – 0907.289.505 Thăm khám miễn phí và điều trị các bệnh lí cột sống như thoái hóa, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, đau vai gáy, đau lưng, đau xương khớp... bằng phương pháp vật lí trị liệu phục hồi chức năng (tây y). Email: phongkham@ngocduc.com.vn Website: https://ngocduc.com.vn https://ykhoangocduc.vn/