Sudah Diet & Olahraga Tapi Berat Badan Tetap Naik? Cek Tidurmu!

Sudah atur makan, olahraga, bahkan hitung kalori, tapi berat badan tetap naik dan hormon terasa berantakan? Bisa jadi yang belum dibereskan adalah tidurmu. Di episode Longevity Protocol ini, dr. Henny Lise dari Klinik Doctor House (Alam Sutera, Tangerang) membahas hubungan tidur dengan obesitas dan gangguan hormon, dari dasar sampai pendekatan terapinya. Yang kamu dapat di video ini: • Apa yang terjadi di tubuh saat tidur: fase NREM, REM, dan deep sleep • Kenapa kurang tidur bikin mudah lapar, craving makanan manis, dan memicu resistensi insulin • Peran hormon melatonin, kortisol, growth hormone, dan hormon seks • Tidur ideal: berapa jam, jam berapa, dan cara reset ritme sirkadian • Pendekatan terapi yang dibahas: melatonin, magnesium glycinate, peptide (Epitalon & DSIP, masih dalam tahap penelitian), akupunktur, dan terapi ozon Informasi di video ini bersifat edukasi dan bukan pengganti konsultasi medis. Penggunaan melatonin, suplemen, peptide, dan terapi lain sebaiknya dalam pengawasan dokter. Suka dengan konten edukasi kesehatan hormon dan longevity? Subscribe dan aktifkan lonceng notifikasi supaya tidak ketinggalan episode berikutnya! THE DOCTOR HOUSE⁣⁣⁣⁣⁣⁣ CLINIC ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Ruko Prominence Blok 38F No. 6 Alam Sutera, Kota Tangerang⁣⁣⁣⁣⁣ Informasi dan appointment:⁣ 0878-9090-2827 Follow IG: @doctorhouse.co.id #TidurSehat #SusahTidur #Insomnia #HormonTidur #Obesitas #LongevityProtocol #DoctorHouseClinic #KesehatanHormon