医師夫婦が毎日やっている「秋の健康習慣」｜自律神経を整える朝・睡眠・食事

秋になると「なんとなくだるい」「疲れが取れない」「朝起きづらい」…。 その不調、寒暖差や夏の疲れによる自律神経の乱れかもしれません。 今回は、医師の小林弘幸先生と小林暁子先生が、 秋を元気に過ごすための健康習慣を紹介します。 ・寒暖差への備え ・睡眠リズムの整え方 ・冷たい飲み物との付き合い方 ・秋におすすめの食事 ・朝にやるべき健康習慣 特別なことではなく、今日からできる習慣ばかりです。 秋に体調を崩しやすい方、自律神経を整えたい方はぜひ最後までご覧ください。 皆さんが秋に意識している健康習慣も、ぜひコメント欄で教えてください！ ※本動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。症状が強い場合や長引く場合、急な悪化がある場合などは、動画だけで判断せず医療機関へご相談ください。 チャンネル登録・高評価もよろしくお願いいたします。 📺 動画再生回数急上昇中！    • 【医師が解説】自律神経が整っている人は毎日コレをやっています      • 朝で老後が決まる｜自律神経を整える7つの習慣      • 【医師が実践】“片づけ”で自律神経が整う理由   👇ReHacQ−リハック−【公式】に小林弘幸が出演中！    • 【自律神経ケア】原因不明の不調のカギは「自律神経」！？今日からできるリセット術とは？...   ※170万再生突破！！ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- チャンネル登録はこちらから↓ 📺【公式】ドクター小林弘幸の健康のカルテ    / @dr.kobayashi   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール 順天堂大学医学部 特任教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。 1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。 ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。 国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。 また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。 『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『あさイチ』(NHK)、『羽鳥慎一モーニングショー』(テレビ朝日)などメディア出演多数。　 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👩小林暁子(こばやし あきこ)　プロフィール 医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。医師。1996年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科・皮膚科に勤務。女性専門外来の開設にも立ち会う。2006年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、クリニックを開院。女性の大きな悩みのひとつ、肌荒れの原因にもなる便秘の改善医療で、女優や歌手など著名人からも信頼が厚い。また、治療とともに、食事をはじめとする生活習慣を改善する指導を行い、不調の原因の根本的改善を目指す。『ビビット』（TBSテレビ）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）などメディア出演も多数。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【リンク】 ✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。 　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/ ✅小林弘幸インスタグラム   / dr_hiroyukikobayashi   ✅小林暁子インスタグラム   / dr_akiko   協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所 https://wellness-lab.org/ #秋バテ #自律神経 #健康習慣 #寒暖差 #睡眠 #腸活 #朝習慣 #小林弘幸 #小林暁子