健康好生活 20260909 「增肌」才會更健康！「高蛋白飲食」聰明吃

很多人減肥成功，體重變輕就很開心，但你減掉的是脂肪，還是肌肉？ 30歲以後肌肉量每年約流失0.5～1%，60歲後流失速度更快。 真正讓人老得快的，不是變胖，而是肌肉流失。 肌肉一旦不足，不只是沒力氣，還可能增加跌倒、 糖尿病、骨折、失能，甚至死亡風險。 到底怎麼吃才能留住肌肉？高蛋白真的人人都適合嗎？ 今天四位專家從腎臟、復健、運動科學及中醫不同角度， 帶大家破解增肌迷思。 醫生好朋友 腎臟科醫師 #洪永祥 醫生好朋友 復健科醫師 #王思恒 醫生好朋友 運動心理學博士 #何立安 醫生好朋友 中醫師 #邱郁婷 料理好朋友 廚師 #程安琪 料理好朋友 主廚 #李德全 #健康好生活 #肌少症 #力弱症 #高蛋白飲食 #增肌減脂 #減重誤區 #瘦瘦針 #跌倒骨折 #高強度訓練 #核心肌群 #腎臟病飲食 #植物性蛋白 #毛豆 #糖尿病飲食 #低蛋白澱粉 #脾主肌肉 #脾胃虛弱 #中醫養生 #程安琪 #李德全 #雞胸肉食譜 #泰式滑蛋咖哩魚片 #南瓜玉米滑雞片 #深蹲 #阻力運動 #慢性腎臟病 #老年失能 #關節退化 #蛋白質吸收 #健康減重 健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ 健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg ********************************** 健康好生活 首播時間 38頻道 年代MUCH台 每周一 ~ 周五 晚間 六 點 首播 上午 十 點 重播 下午 兩 點 重播 MOD 壹綜合 312頻道 每周一 ~ 周五 早上 六 點 重播 下午 兩 點 重播 *************************************** 台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。 『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生! 健康知識不漏接 健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ 陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 https://goo.gl/RtWk6x 健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg 好樂活 官方商城 https://www.eragoodlife.com.tw/ ****************************************************** 最新資訊不漏接!!