薬だけに頼らない！お金をかけずに血圧を下げる方法 9選 PART２【医師解説】

薬だけに頼らない！お金をかけずに血圧を下げる方法 9選 PART２【医師解説】 #MedLifeチャンネル #高血圧 #血圧下げる #降圧薬 今回は、『 薬だけに頼らない！お金をかけずに血圧を下げる方法 9選 PART２ 』について解説しています！ 内容・声：Dr.キウイ（リウマチ・膠原病・アレルギー内科） 監修：ドクター・ハリー（リウマチ・膠原病・アレルギー内科） ・この度、MedLifeから『マイカル』という医療用ヘルスケアアプリがリリースされました！ マイカルは、日々の血圧や血糖値などの健康の記録だけでなく、お薬手帳でのお薬管理や医療用SNS、カレンダー、医療費登録、病院検索などの機能が、一つのアプリに入った総合ヘルスケアアプリです！ 是非、ご自身の健康管理や日頃の通院記録などにお役立てください！ iPhone版：https://apps.apple.com/jp/app/%E3%83%... Android版：https://play.google.com/store/apps/de... ★ MedLifeチャンネルのおすすめ動画↓ ★ ・薬だけに頼らない！お金をかけずに血圧を下げる方法 9選 PART１【医師解説】    • 薬だけに頼らない！お金をかけずに血圧を下げる方法 9選 PART１【医師解説】   ・便秘で良く使われる下剤 5選    • 便秘で良く使われる下剤 5選   ・降圧剤を飲めば健康に長生き出来るのか？〜高血圧の真の治療目的とは〜    • 降圧剤を飲めば健康に長生き出来るのか？〜高血圧の真の治療目的とは〜【医師解説】   ・体重増加しやすい薬 10選 Part１【医師解説】    • 体重増加しやすい薬 10選 Part１【医師解説】   ・体重増加しやすい薬 10選 Part２【医師解説】    • 体重増加しやすい薬 10選 Part２【医師解説】   ・まずはこれだけは見て！医者が見ている血液検査の見るべき項目 11選 【医師解説】    • まずはこれだけは見て！医者が見ている血液検査の見るべき項目 11選 【医師解説】   ・CRPが高値の時の血液検査の影響について【CRPが高値の時は貧血になる⁈】    • CRPが高値の時の血液検査の影響について【CRPが高値の時は貧血になる⁈】【医師解説】   ・ハーバード大学が提唱する健康な食事とは？    • ハーバード大学が提唱する健康な食事とは？   ・『 タンパク尿 』が出たら絶対に受診してほしい人の特徴9選 ” 現役腎臓内科医が紹介 ”    • 『タンパク尿』が出たら絶対に受診してほしい人の特徴9選 ” 現役腎臓内科医が紹介 ”   ・ロキソニンとカロナールの違いと2つの使い分け方について【解熱鎮痛薬】    • ロキソニンとカロナールの違いと2つの使い分け方について【解熱鎮痛薬】【医師解説】   ・【祝ノーベル賞！制御性T細胞って何？】膠原病科医が教える知っておいた方がいい免疫の基本【前編】    • 【祝ノーベル賞！制御性T細胞って何？】膠原病科医が教える知っておいた方がいい免疫の基...   ・膠原病科医が教える知っておいた方がいい免疫の基本【免疫の病気や治療について】【後編】    • 膠原病科医が教える知っておいた方がいい免疫の基本【免疫の病気や治療について】【後編】   Dr.キウイ（リウマチ・膠原病・アレルギー内科）のXはこちら！   / life_one_9   Dr.キウイ（リウマチ・膠原病・アレルギー内科）の『 Lifeブログ 』はこちら！ https://life-one9.com ドクター・ハリー（リウマチ・膠原病・アレルギー内科）のXはこちら！   / harrymed365   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dr.メリー（糖尿病内科）のXはこちら！   / dm_merry7   すずねこ先生（循環器内科）のXはこちら！   / c_suzuneko   すずねこ先生の『 循環器内科すずねこのブログ 』はこちら！ https://suzuneko-cardiology.com/ おちば先生（腎臓内科）のXはこちら！   / autumnleaveskid   おちば先生の『 腎臓内科専攻医おちばの備忘録 』はこちら！ https://ikuji-doctor.com/j-osler-byou... ヒロ先生（消化器内科）のXはこちら！   / doctor_hhm   ヒロ先生（消化器内科）のブログ『内科医の東京Life』はこちら！ https://naikai-life.com/97/ はりねずみ先生（皮膚科）のXはこちら！   / harinezumiblog   はりねずみ先生（皮膚科）のブログ『はりねずみブログ-皮膚科医の日常と趣味-』はこちら！ https://harinezumiblog.com emu先生（薬剤師）のXはこちら！   / emu_ph   Yuuki.T（デザイナー・医師）　のXはこちら！   / 2010_earth   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 参考文献： 1) Eckel RH, et al. Circulation. 2014;129 Suppl:s76-99. 2) Unger T, et al. Hypertension. 2020;75:1334-57. 3) Henssen H, et al. Eur J Prev Cardiol. 2022;29:205-15. 4) Morita H, et al. Hypertension Res. 2025;48:733-43. 5) Reiner BMC Public Health, et al. 2013;13:813. 6) Hagen KB, et al. BMC Med. 2012;10:167. 7) Brook RD, et al. Hypertension. 2013;61:1360-83.　 8) Haskell WL, et al. Circulation. 2007;116:1081-93. 9) Nakamura K, et al. Hypertension Res. 2007;30:663-8. 10) Kawano Y, et al. Hypertens Res. 2010;33:181-91. 11) Di Federico S, et al. Hypertension. 2023;80:1961-9. 12) Higashiyama A, et al. Hypertension Res. 2013;36:58-64. 13) Bell S, et al. BMJ. 2017;356:j909. 14) Iso H, et al. Stroke. 2004;35:1124-9. 15) Millwood IY, et al. Lancet. 2019;393:1831-42. 16) Lancet. 2022;400:185-235. 17) Puddey IB, et al. Lancet. 1987;329:647-51. 18) Ueshima H, et al. Hypertension. 1993;21:248-52. 19) Xin X, et al. Hypertension. 2001;38:1112-7. 20) Rhee MY, et al. Am J Hypertens. 2007;20:637-41. 21) Levy RV, et al. JAMA Netw Open. 2021;4:e2037936 22) Baba S, et al. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006;13:207-13. 23) Zhang D, et al. Int J Hyg Environ Health. 2020;228:113546. 24) Pan B, et al. Medicine(Baltimore). 2019;98:e14872. 25) Oono IP, et al. J Public Health(Oxf). 2011;33:496-502. 26) Ding N, et al. J Am Coll Cardiol. 2019;74:498-507. 27) Duncan MS, et al. JAMA. 2019;322:642-50. 28) Znyk M, et al. Int J Environ Res Public Health 2021;18:6651. 29) Fried ND, et al. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2020;319:H1234-9. 30) Satoh H, et al. Environ Health Prev Med. 2013;18:215-20. 31) 健康づくりのための睡眠指針の改定に関する検討会. 健康づくりのための睡眠ガイド2023. 32) Honkura K, et al. Atherosclerosis. 2016;246:251-6. 33) Ishiyama Y, et al. J Clin Hypertens(Greenwich). 2019;21:421-5. 34) Kario K, et al. Eur Heart J. 2021;42:4111-22. 35) デジタル技術を活用した血圧管理に関する指針. 日本高血圧学会;2025. 36) 日本高血圧学会. 高血圧治療ガイドライン2025. ライフサイエンス出版;2025.