Линда Майер: победы, давление и возвращение радости от гонок

Каждую неделю я беру одну из самых полезных идей из подкаста и превращаю её в практические заметки для тренеров, которые вы можете применить в своих тренировках и соревнованиях. Подпишитесь здесь: https://www.wdmcoaching.com/newsletter В этом эпизоде ​​подкаста HYROX Coaching к Аарону и Крису присоединяется Линда Мейер, чтобы обсудить период после завоевания титула чемпионки мира HYROX, как этот успех изменил её ожидания от себя и почему объективно хорошие результаты могут начать разочаровывать, когда их постоянно сравнивают с лучшим днём. Линда размышляет о тренировочном блоке, который привёл к Чикаго, где последовательность, структурированные тренировки и небольшие улучшения в эффективности движений в совокупности дали результат. Вместо описания одной прорывной тренировки, она говорит о том, что наконец-то начала тренироваться по чёткому расписанию, отслеживать прогресс и обретать уверенность, видя, что работа идёт в правильном направлении. Затем разговор переходит к тому, что изменилось после завоевания титула. Линда рассказывает, как у неё возникло ощущение, что каждая гонка должна доказывать её способность выступать на уровне чемпионки мира. Хорошие результаты стало сложнее приносить удовольствие, и давление сместилось с улучшения собственных результатов на необходимость оправдывать уже достигнутое. Аарон и Крис также обсуждают, как подобное давление может влиять на спортсменов любого уровня. Личный рекорд, подиум или квалификация могут стать чем-то, что спортсмены должны защищать, а не доказательством своих возможностей. Линда откровенно рассказывает о работе со спортивным психологом, о попытках меньше сосредотачиваться на ожиданиях и больше на возможностях, а также о восстановлении удовольствия и свободы, которые она раньше испытывала во время гонок. Она ясно даёт понять, что это всё ещё работа над собой, а не что-то, что она уже решила. В эпизоде ​​также обсуждается, как Линда совмещает тренировки на элитном уровне с карьерой, почему наличие собственной идентичности вне спорта помогло ей сохранить перспективу, трудности управления целиакией во время путешествий и тренировок, и почему парные гонки дали ей более позитивный опыт в сложный период. Тренировочный блок Линды перед победой на чемпионате мира Почему стабильность важнее одной прорывной тренировки Улучшение эффективности движений и выполнения упражнений на станциях Внедрение более структурированных тренировок на пороговый уровень и VO2 max Как победа изменила ожидания, которые Линда предъявляла к себе Когда личный рекорд становится стандартом, который, как вам кажется, нужно защищать Почему хорошие выступления все еще могут вызывать разочарование Разница между сосредоточением на выполнении и сосредоточением на доказательстве своих возможностей Совмещение элитных тренировок с работой на полную ставку Почему работа вне спорта может дать перспективу и чувство собственного достоинства Управление тренировками в условиях гибкого рабочего графика Опыт Линды в борьбе с целиакией как спортсменки Как нарушения здоровья могут повлиять на восстановление и стабильность тренировок Работа со спортивным психологом Восстановление уверенности и удовольствия от соревнований Почему позитивный опыт парных соревнований помог Ценность придания разным гонкам разных целей Взгляд в будущее на оставшуюся часть сезона Линды