oap, come migliorare? trazione monobraccio sviluppo della forza
Simone Chiozzi - Team Chiozzi
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00:00 INTRODUZIONE - OAP COME MIGLIORARE? TRAZIONE MONOBRACCIO SVILUPPO DELLA FORZA
00:18 FASTIDI ARTICOLARI E MARGINE IN ALLENAMENTO
03:56 L'EVOLUZIONE DI MIRCO IN OAP
06:15 COME MIRCO ALLENA OAP?
09:33 LAVORO SULLA TECNICA DI TRAZIONE ALLA SBARRA
10:37 COMPLEMENTARE UTILE PER MIGLIORARE CHIUSURA IN TRAZIONE
13:08 ENDURANCE OAP GIUGNO 2020 MIRCO
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Come si allena oap? Quanto margine tenere nelle trazioni monobraccio? Quali complementari allenare per migliorare nell'oap? Come Thomas ha impostato il percorso in oap di Mirco? one arm pull up - one arm pull ups - simone chiozzi - chiozzi simone - allenare oap sviluppo della forza