¡ESTA POSTURA AL DORMIR AUMENTA EL RIESGO DE DERRAME CEREBRAL POR LA NOCHE!

¿Te acuestas bien y te levantas con dolor de cabeza, las manos dormidas o mareado? La postura en la que duermes puede estar afectando a tu cerebro y a tu circulación cada noche, sin que te des cuenta. Y hay una postura en concreto, muy común después de los 60, que aumenta de forma medible el riesgo de derrame cerebral. En este video te explico las 5 posturas y hábitos al dormir más peligrosos, ordenados de menos a más graves, y las 2 posturas que de verdad protegen tu corazón y tu cerebro mientras duermes: por qué no conviene dormir boca abajo, qué pasa si duermes plano con la tensión alta, la relación entre los ronquidos, la apnea y el derrame cerebral, y el truco del vaso de agua para evitar la deshidratación nocturna sin levantarte al baño. ⏱️ CAPÍTULOS 0:00 Te acostaste bien… pero tu postura importaba 1:44 ¿Cómo duermes tú? 2:20 5. Brazos por encima de la cabeza 4:17 4. Dormir boca abajo 6:47 3. Dormir deshidratado 9:31 2. Boca arriba y plano con la tensión alta 12:15 1. Boca arriba con ronquidos o apnea 15:02 Postura segura 1: de lado 17:19 Postura segura 2: boca arriba elevado 19:19 Cómo preparar tu habitación 21:18 ¿Por qué tu médico no te lo ha contado? 22:05 Elige un cambio 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿duermes boca arriba, de lado, boca abajo o vas cambiando? ¿Y con qué cambio vas a empezar? 👍 Si este video te ha servido, compártelo con alguien que lo necesite: tu padre, tu madre o cualquier persona que ronque fuerte, tenga la tensión alta o se levante con dolor de cabeza. 🔔 Suscríbete para más videos sobre salud, movilidad y longevidad después de los 70. ⚠️ AVISO: Este video es divulgativo y no sustituye la consulta con tu médico. Si roncas, tienes la tensión alta, alguna enfermedad del corazón o del riñón, o tomas medicación, consulta con un profesional antes de hacer cambios. #saludmayores #derramecerebral #dormirbien