Live Zwift : 2h15 d'endurance et un sprint à 579W — record personnel ?

Live Zwift du jour : une grosse séance d'endurance au cœur de Watopia, ponctuée de sprints explosifs. 🚴💨 📊 Le bilan de la séance : ⏱️ 2h15 d'effort 📍 71 km parcourus ⚡ Sprints à 579W — au-delà de l'objectif de 550W (2,5x FTP) ! 📈 Moyenne à 1,7 W/kg 🔥 Près de 1000 calories brûlées Le programme : échauffement (10 min tranquille + 5 min à 75% FTP), puis endurance avec des sprints courts de 5 secondes à 2,5x FTP, avant une récupération active. Mon setup : Home-trainer : Wahoo KICKR Plateforme : Zwift Rejoignez-moi sur Strava pour suivre toutes mes sorties :   / strava   Retrouvez-moi aussi sur Facebook et Instagram ! 🗓️ Rendez-vous demain à 9h30 pour la suite : un test de 15 minutes à 220-230W pour travailler le seuil ! Rendez-vous en direct. Si ce live vous a motivé à enfiler le cuissard, pensez au petit pouce bleu 👍 et à vous abonner pour ne rater aucune sortie en direct !