É por ISSO que NADA MUDA na sua vida (neurociência)
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É por ISSO que NADA MUDA na sua vida (neurociência)
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CAPÍTULOS DO VÍDEO
00:00 - Paulo
05:52 - Marcos
10:01 - O que é procrastinação
13:01 - Exercício 1
14:17 - Emoções e conflitos
17:39 - Exercício 2
18:40 - Fugas
23:07 - O ciclo da procrastinação
27:11 - Exercício 3
28:28 - Neurociências
32:00 - Exercício 4
33:10 - Como vencer
40:36 - Minimo viável
46:24 - Exercício 5
49:09 - Outras estratégias
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🧠 Você sonha alto, faz planos, quer mudar de vida… mas não consegue sair do lugar?
Neste vídeo, o Professor #PedroCalabrez , neurocientista e criador do canal #NeuroVox , explica por que a procrastinação não é preguiça — e sim um problema de regulação emocional.
Com base em neurociência, psicologia e ciência da mudança de comportamento, você vai entender o que acontece no cérebro quando você procrastina, por que você foge daquilo que sabe que precisa fazer e como quebrar esse ciclo com exercícios práticos.
A procrastinação acontece quando você adia algo que queria fazer, podia fazer e sabe que será prejudicado se não fizer. Ou seja: você não está apenas “com preguiça”. Existe um conflito interno entre aquilo que você quer construir no futuro e a emoção desconfortável que aparece no presente.
🔎 Neste vídeo, você vai aprender:
• Por que procrastinação não é preguiça
• Por que “eu trabalho melhor sob pressão” pode ser uma ilusão
• Como ansiedade, medo, vergonha, tédio, insegurança e frustração levam você a fugir da tarefa
• O que acontece no cérebro quando você procrastina
• Por que a fuga dá alívio imediato — e por isso vira hábito
• Como o ciclo da procrastinação é aprendido e reforçado pelo cérebro
• Por que assistir vídeos sobre produtividade também pode virar procrastinação
• Como parar de dizer “eu não consigo” e identificar a emoção real por trás da fuga
• Como usar o “mínimo viável” para vencer a resistência emocional
• Como dar pequenos passos frequentes para desaprender a procrastinação
• Por que cuidar do sono, alimentação e atividade física melhora foco, energia e motivação
• Como transformar grandes sonhos em ações concretas
❓ Perguntas frequentes respondidas no vídeo:
• Procrastinação é preguiça?
• Por que eu procrastino tanto?
• Como parar de procrastinar de uma vez?
• Por que eu só consigo agir sob pressão?
• Trabalhar melhor sob pressão é verdade ou ilusão?
• Por que eu faço planos, mas não consigo agir?
• Como vencer a procrastinação nos estudos?
• Como parar de procrastinar a academia?
• Como lidar com medo de fracassar e vergonha?
• Como criar disciplina e constância?
• Por que meu cérebro foge das tarefas difíceis?
• Qual é a relação entre procrastinação e emoções?
#autoconhecimento é liberdade