COURSULA - Nervenmobilisation N. Medianus, dynamisch

Ein Erklärvideo zur Nervenmobilisation aus unserer App - COURSULA Dein Übungsplan Manager Ausgangsposition: Aufrechter Stand dein Arm ist im Ellenbogen gestreckt, zur Seite abgespreizt, nach außen gedreht, Handgelenk nach unten geklappt, Finger gestreckt, gespreizt . Bringe den Arm so weit nach hinten, oben, bis du ein Ziehen spürst Bewegung: Beuge aus o. g. Position den Ellenbogen an, die Hand bleibt gestreckt, die Finger zeigen in Richtung Boden. Strecke den Ellenbogen aus, ziehe die Hand hoch, die Finger zeigen nach zeigen und wieder zurück Durchführung: 15-20 mal schnell