💜 3 recettes économiques avec du chou rouge | Recettes petit budget et faciles à faire 💜

🔥 Découvrez trois recettes savoureuses et économiques autour du chou rouge ! 🥬 Ce légume de saison est parfait pour des plats colorés, gourmands et riches en nutriments. 💜 Je vous propose : Tarte au chou rouge et carottes 🥧 – Une tarte originale et délicieuse qui allie le croquant des carottes et la douceur du chou rouge pour un résultat fondant. Velouté de chou rouge 🍲 – Un velouté surprenant et réconfortant, parfait pour les jours frais ! Avec sa couleur vive, il apporte une touche fun et gourmande à vos repas. Salade complète de chou rouge et lentilles 🥗 – Une salade nourrissante, riche en fibres et en protéines, idéale pour un repas équilibré et léger. *** MES LIVRES VENDUS SUR AMAZON**** 👉 Mes assiettes équilibrées, faciles et économiques : https://amzn.to/3YAGOfx 👉 Mon Carnet de Recettes à compléter : https://www.amazon.fr/dp/B0CMQ5KPKX 👉 Mon livre de coloriage anti stress : https://www.amazon.fr/dp/B0CP6JY259 💡 Astuces : Ces recettes sont simples à réaliser et parfaites pour petits budgets. Profitez des bienfaits du chou rouge et de sa couleur vibrante dans vos assiettes ! Tarte au chou rouge carottes : 400gr de chou rouge émincé 1 oignon rouge (120 rg environ) 1 petite pomme (100 gr) 2 carottes (200 gr) 4 cs de vinaigre basalmique 250 ml de lait 35 gr de farine 20 gr de maïzena 2 œufs 2 cs d’huile d’olive 1 pate brisée (250 gr farine, 100 ml eau tiède, 80 ml d’huile de tournesol) sel, poivre, thym SALADE CHOU ROUGE quantité pour 1 portion 100 gr de chou rouge 100 gr de carotte 50 gr de lentilles vertes crues oignon/échalote/ail 100 gr vinaigrette 2 œufs VELOUTE CHOU ROUGE quantité pour 1 portion 200 gr de chou rouge 100 gr de pommes de terre 1 bouillon cube de légumes oignon 100 gr 50 ml de crème liquide chapitres : 00:00 intro 00:43 recette 1 09:57 recette 2 12:13 recette 3 15:06 récap autres vidéos : 💰 3€ = 3 recettes vidéo 1 :    • 👍MANGER POUR 3 € PAR JOUR | 3 recettes éco...   vidéo 2 :    • 🔥 Défi n°2 : 3€ = 3 repas 💸 | 🍏 Tartelette...   vidéo 3 :    • 🔥 Défi n°3 : 3€ = 3 repas économiques 🍰 un...   vidéo 4 :    • 🔝 défi n°4 MANGER POUR 3 € PAR JOUR | 3 re...   et la vidéo 3 desserts 1€    • 👍ASTUCES POUR RÉDUIRE SON BUDGET ALIMENTAI...   🍰 🛒 RETOUR DE COURSES ACTION, LIDL, DESTOCKAGE ALIMENTAIRE, j'ai trouvé plein de trucs sympa!!    • 🛒 RETOUR DE COURSES ACTION, LIDL, DESTOCKA...   ➕Plus de recettes économiques ici : https://www.recettes-economiques.com 👍👎Les commentaires, les pouces, les partages soutiennent mon travail de création. Merci à vous pour ça 👉 Si vous aimez mes vidéos, vous pouvez également me soutenir par un don: (même d'1€) : https://www.paypal.me/sophiecuisine Merci ❤️ ► Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux: 👉 Mon Blog: https://www.recettes-economiques.com 👉 Mon Instagram :   / sophie_cuisine   👉 Mon Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... 👉 Mon Pinterest: https://www.pinterest.fr/recetteseco/ 👉 Youtube    / recetteseco   Pour me joindre par mail: recettes.sophie.cuisine@gmail.com #economies #réduiresonbudget #budgetalimentaire #retourdecourses