#187 – ¿SABES QUÉ TENSIÓN ARTERIAL TIENES? 🩸

❤️ Puedes tener hipertensión y no notar absolutamente nada. 👉 https://espartapro.com Cuando empezamos con ESPARTA hace más de diez años, nuestras valoraciones eran bastante diferentes. Pesábamos, medíamos, hacíamos pruebas… y tomábamos la tensión arterial. Con el tiempo simplificamos todo aquello porque la mayoría de la gente viene con una idea muy clara: 👉 “Javi, yo quiero entrenar.” 😂 Pero hubo algo que resultó mucho más importante de lo que imaginábamos: algunas personas descubrieron gracias a aquellas mediciones que tenían la tensión alta sin saberlo. Y precisamente ahí está uno de los problemas de la hipertensión: 👉 puedes tenerla y no notar absolutamente nada. En este episodio hablamos de: ❤️ Qué significan realmente los dos números cuando vemos, por ejemplo, 120/80. ⚠️ Por qué una medición alta aislada no significa automáticamente que tengas hipertensión. 🧂 Cómo influyen la alimentación, el sodio, el potasio, el alcohol y nuestro peso. 🏃 Por qué el ejercicio aeróbico puede ayudarnos a controlar la tensión.🏋️ Y por qué el entrenamiento de fuerza también puede ser una herramienta importante. Miramos nuestro peso, pasos, calorías, VO₂max, pulsaciones, sueño… Pero quizá haya un dato muchísimo más básico que ni siquiera conocemos: 👉 ¿Sabes qué tensión arterial tienes? 👉 Si todavía no eres FULL, puedes unirte en https://espartapro.com Abrazo grande y fuerte, Javi Molina – EspartaPRO 🛡️🔥