حقيقة الامتناع عن الخضروات وتأثيرها على القولون والهضم.

هل الخضروات والورقيات ممكن تسبب الانتفاخ؟ وهل فعلًا الأفضل الامتناع عنها تمامًا؟ في الحلقة دي، د. إيهاب الغزولي بيتكلم عن تريند الامتناع عن الخضروات، ويوضح إمتى ممكن بعض أنواع الورقيات زي الجرجير، البقدونس، الكرفس والكرنب تسبب مشكلة لبعض الأشخاص، وإمتى يكون تقليلها مرتبط بحالة مرضية أو وجود انتفاخ ومش قاعدة عامة لكل الناس. كمان بنتكلم عن الميكروبيوم أو البكتيريا النافعة في الأمعاء، والعوامل اللي ممكن تأثر على توازنها زي النظام الغذائي غير الصحي وبعض الأدوية، وعلاقة صحة الجهاز الهضمي بالانتفاخ والهضم. وفي المقابل، بنوضح أهمية الخضروات كمصدر مهم للفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة، وليه الامتناع عنها بدون سبب صحي واضح مش هو الاختيار المناسب. لو بتعاني من الانتفاخ، مشاكل الهضم، حساسية من بعض الخضروات أو بتسأل عن أفضل نظام غذائي لصحة القولون والأمعاء، الحلقة دي هتساعدك تفهم الموضوع بشكل أوضح. د. إيهاب الغزولي – استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة.