ОЛАДЬИ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ с сыром и зеленью, запеченные в духовке

Простой рецепт очень вкусного и питательного блюда. Оладьи из куриной грудки с сыром и зеленью, запеченные в духовке. Для уменьшения калорийности можно использовать рисовую или гречневую муку, а сыр можно исключить или заменить творожным сыром, жирностью не более 10%. Питайтесь правильно и будьте здоровы! Порции: 2-4 На 100 г блюда: Белки – 20,1 Жиры – 3,8 Углеводы – 5,2 Ккал – 138,8 Ингредиенты: 1. Куриная грудка (филе) – 300 г 2. Яйцо – 1 шт. 3. Мука – 2 ст. л. (без горки) 4. Сыр (не более 20%) – 40 г 5. Зелень – 4 веточки 6. Соль по вкусу ОНЛАЙН СЕРВИС (ПРИЛОЖЕНИЕ) – КАБО ДИЕТА https://kabodiet.ru ОФИЦИАЛЬНЫЕ КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ: https://igorkabo.ru https://ozon.ru/s/igor-kabo-895468 https://www.wildberries.ru/seller/447269 https://market.yandex.ru/cc/9NTaqe ИГОРЬ КАБО НА ЛИТРЕС: https://www.litres.ru/author/33915928 САЙТ: https://igor-kabo.ru ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:    / igorkabo   https://vk.com/igor_kabo https://dzen.ru/igorkabo https://rutube.ru/u/igorkabo https://ok.ru/igorkabo https://max.ru/igorkabo https://t.me/i_kabo ПЛЕЙЛИСТЫ    • ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ      • ЗАКУСКИ И САЛАТЫ      • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)      • ОВОЩНЫЕ БЛЮДА      • БЛЮДА С МЯСОМ      • БЛЮДА С ПТИЦЕЙ      • БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ      • ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА      • ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ