Скрытые привычки в осанке, вызывающие боль в спине (и как их исправить) / Рик Олдерман

Неправильная осанка — одна из главных причин болей в спине, однако большинство из нас даже не подозревает о привычках, которые к ней приводят. В этом видео я, Рик Олдерман, физиотерапевт и автор книги «Болевые паттерны: почему вы испытываете боль и как её остановить», раскрываю две основные ошибки в осанке, которые могут быть корнем ваших болей в спине. Распознав и исправив эти неосознанные привычки, вы можете сделать первый шаг к долговременному облегчению боли в спине. Вы узнаете: Как скрытые привычки, связанные с осанкой, создают нагрузку на спину Две наиболее распространенные ошибки в осанке, приводящие к хроническим болям в спине Простые корректировки для улучшения осанки и уменьшения боли Советы по предотвращению будущих болей в спине путем поддержания правильного положения тела Перестаньте позволять неправильной осанке удерживать вас от боли. Это видео поможет вам выявить и исправить привычки, которые мешают вам избавиться от боли. 📘 Хотите узнать больше об облегчении боли и восстановлении здоровья? Посмотрите мою книгу «Pain Patterns», ссылка на Amazon: https://amzn.to/4h0PiVp 👍 Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал, чтобы получать больше видео о снятии боли, коррекции осанки и советах по физиотерапии. Поделитесь этим видео со всеми, кто страдает от хронической боли в спине! #ОблегчениеБолиВСпине #КоррекцияОсанки #СкрытыеНедостаткиОсанки #РешенияПриХроническойБоли #РикОлдерман #БоевыеМодели #СоветыФизиотерапевта #БобИПрэд #ИзбавлениеОтБолиВСпине #ОсанкаИПочь #ИсправлениеОсанкиСтоя #СтратегииОблегченияБоли #ЗдоровьеПозвоночника Мой бесплатный мастер-класс по боли в спине и седалищном нерве: https://rickolderman.com/fixing-you/ Найдите мои домашние программы здесь: https://rickolderman.com/ Сэкономьте 25% на вашем заказе с кодом YTRick25 Найдите другие советы и тесты на моем канале Болевые паттерны, глава 1 –    • What Is Chronic Pain? Understand It to Ove...   Болевые паттерны, глава 2 –    • The Science of Pain: How Movement and Post...   Болевые паттерны, глава 3–   • Unlocking Fascia: The Missing Link in Chro...   Болевые паттерны, глава 4–   • The Brain-Body Connection: How Your Mind S...   Болевые паттерны, глава 5–   • Unlocking Chronic Pain: How Functional Lin...   Болевые паттерны, глава 6–   • Back Pain Relief: How to Test and Fix Exte...   Болевые паттерны, глава 7–   • Testing for Sidebending Problems: Is This ...   Тренажерный зал 1–   • Level 1: Best Home Exercises for Recovery ...   Тренажерный зал 2–   • Level 2: Best Home Exercises for Recovery ...   Тренажерный зал 3–   • Level 3: Best Home Exercises for Recovery ...   Йога: Урок 1–   • Safe Yoga for Chronic Pain Relief | Loosen...   Йога: Урок 2 –    • Safe Yoga for Chronic Pain Relief | Loosen...   Гипермобильность –    • Hypermobile joints and chronic pain. How I...   Йога: Урок 3 –    • Safe Yoga for Chronic Pain Relief | Loosen...   Йога: Урок 4:    • Safe Yoga for Chronic Pain Relief | Loosen...   Разница в длине ног –    • Do You REALLY Have a Leg-Length Difference...   Тест на боль в седалищном нерве –    • Sciatic Pain Relief: 1 Test, 1 Exercise, 1...   Часть 1: Тест на компенсацию –    • Testing for Back and Sciatic Pain Compensa...   Часть 2: Тест на компенсацию –    • Testing for Back and Sciatic Pain Compensa...   Боль в бедре –    • One BIG Problem Causing Hip Pain (And How ...   Скручивание бедра Тест -    • Test for Femoral Anteversion or Femoral Re...   Ретроверсия бедренной кости -    • What Is Femoral Retroversion and How It Co...   Антеверсия бедренной кости -    • What Is Femoral Anteversion and How It Con...   Ошибки осанки, вызывающие ишиас -    • Counterintuitive Posture Fix for Sciatic P...   Ошибки осанки, вызывающие боль в спине -    • Hidden Posture Habits Causing Your Back Pa...   Ошибки осанки, вызывающие боль в шее и головные боли -    • Hidden Posture Habits Causing Your Neck Pa...   Тригеминальная невралгия -    • A Cause of Trigeminal Neuralgia or Weird F...   Боль в локте -    • Stop Stubborn Tennis Elbow & Golfer's Elbo...   Подошвенный фасциит -    • Stop Plantar Fasciitis: Change This Hidden...   Напряжение и Боль -    • How Chronic Tension Causes Chronic Pain & ...   Архитектура тела -    • Hidden Body Differences That Could Be Bloc...   3 главные ошибки при болях в спине -    • Top 3 Mistakes People Make When Searching ...   Какие упражнения помогают избавиться от боли? -    • How to Find the Right Exercises to Reduce ...   Как определить, какие упражнения уменьшают хроническую боль -    • How to Find the Right Exercises to Reduce ...   Что бы я хотел знать раньше -    • 3 things I wish I knew as a new physical t...   Прогулка по аэропорту #1 -    • How Walking Patterns Cause Back Pain & Sci...   3 ошибки при ишиасе -    • Stop Fixing Sciatic Pain the Wrong Way: St...   Бедра как причина болей в спине Боль –    • How Hips and Lower Body Problems Cause Bac...   Прогулка по торговому центру #1 –    • How Walking Patterns Cause Back Pain & Sci...   3 основные причины боли в колене –    • Top 3 Causes of Knee Pain You Haven’t Solv...   #1 причина головной боли –    • Why Neck Pain Happens: Understanding the C...   Прогулка по аэропорту #2 –    • How Walking Patterns Cause Back Pain & Sci...   Радикулопатия –    • Why Radiculopathy Happens: Causes, Symptom...   3 причины переднего наклона таза –    • How Anterior Pelvic Tilt Causes Back Pain ...   Йога: Дыхание –    • Safe Yoga for Chronic Pain Relief | Loosen...   -- МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ -- 💊Информация, содержащаяся в этом видео, не должна рассматриваться как медицинская консультация, поскольку она предназначена для широкой публики и не зависит от вашей конкретной ситуации. Всегда консультируйтесь со своей медицинской командой и квалифицированными медицинскими специалистами, прежде чем принимать какие-либо медицинские решения и вносить изменения в свой рацион питания, образ жизни и программу тренировок. Теги #облегчениеболивспине #больвшее #здоровье #обезболивание #благополучие #хиропрактика #облегчениеболивспине #хиропрактик #больвколене #боль #физиотерапия #ф...