Müde trotz genug Schlaf? 5 Gründe, die du ändern kannst

Müde trotz 8 Stunden Schlaf? In diesem Video zeige ich dir die 5 häufigsten Gründe für schlechten Schlaf bei vielbeschäftigten Unternehmern und wie du sie änderst. Du erfährst, wie dein circadianer Rhythmus, Koffein, Alkohol, dein Nervensystem und Licht deinen Schlaf steuern. Dazu bekommst du konkrete Regeln, die du heute umsetzen kannst, ohne dein Business auszubremsen. Fang mit dem Hebel an, der dich am meisten einschränkt. 0:00 Warum Stunden nicht reichen 0:25 Circadianer Rhythmus 1:20 Koffein und Halbwertszeit 1:48 Alkohol blockiert Tiefschlaf 2:07 Nervensystem runterfahren 2:56 Licht am Morgen und Abend 3:19 Zusammenfassung