Капоэйра тренировка на улице Простые базовые элементы для новичков

Капоэйра это про свободу, радость и игру с миром. Способ разбудить внутреннего ребёнка и двигаться в кайф, не ради цели, а ради самого процесса. В этом видео разбираем базу для сольных тренировок на улице: — Жинга: маятниковый ритм и фундамент всего стиля. — Кокоринья: глубокое функциональное приседание. — Милуиди Френч: круговой удар, развивающий баланс и мобильность. Учимся соединять элементы в один поток, превращая тренировку в «каллиграфию в движении». Здесь важна не сила удара, а мягкость, плавность и умение слушать своё тело. Дайте себе время освоить этот новый язык. Не бойтесь выглядеть странно — просто начните двигаться. Приятной практики!