3. Готовлюсь к полумарафону с дивана | впервые бегу 20 км и ловлю перетрен

Каждый Новый год я пишу список целей, и в этом году в нём появился полумарафон. Бегаю я не особо много, так что это старт практически с дивана, и я решила показать весь процесс подготовки от первого шага до финиша. В видео показываю свои тренировки. Впервые бегу 20 км, ловлю перетрен. Не рассчитала восстановление после бега. Первая часть -    • 1. Готовлюсь к полумарафону с дивана | Нов...   Вторая часть -    • 2. Готовлюсь к полумарафону с дивана | 4 т...   ______ Для охвата: Как пробежать полумарафон с дивана, бег с нуля, мой первый полумарафон, как полюбить бег, ленивый бег, бег для чайников, мотивация для бега, с чего начать бегать, подготовка к полумарафону с нуля, план тренировок для бега, что есть перед бегом, как не убить колени на беге, зачем бежать полумарафон, трансформация тела за 2 месяца, бег ради здоровья, как я похудел с помощью бега, челлендж полумарафон, медленный бег, улучшение темпа в беге. #полумарафон #бегснуля #бегдляначинающих #мотивация #спорт #бег #полумарафонсдивана #трансформация #21км