Самая важная мышца, которую никто не тренирует.

На боковой стороне грудной клетки спрятана мышца, которую вы, скорее всего, никогда раньше не тренировали. В результате она, вероятно, со временем ослабла, что, как вы узнаете, может привести к различным проблемам, таким как плохая осанка, повышенный риск травм плеча и даже снижение силы при выполнении определенных упражнений. 00:00 – Что это за мышца? 00:52 – Какова её функция? 01:32 – Что происходит, когда она слабая? 02:58 – Все делают это неправильно 03:30 – Как её тренировать В этом видео я подробно расскажу обо всём, что вам нужно знать о передней зубчатой ​​мышце. Что она на самом деле делает, что идёт не так, когда она слабая, почему большинство тренировочных программ полностью её игнорируют, и какие именно упражнения вам нужны, чтобы начать правильно её тренировать, независимо от того, тренируетесь ли вы в тренажерном зале или дома без оборудования. Это одна из тех мышц, о которых говорят крайне мало, но как только вы поймете, какую важную роль она играет, вы пожалеете, что не начали тренировать её раньше. 🔔 Подписывайтесь, чтобы каждую неделю получать научно обоснованные советы по фитнесу.