10 minut na pośladki | wracam do formy – zrób to ze mną

To krótki trening na pośladki, który możesz zrobić w domu — z ciężarem dopasowanym do siebie. Nie potrzebujesz nic specjalnego, wystarczy to, co masz pod ręką. Ja wracam do formy i nagrywam te treningi trochę dla siebie, a trochę z myślą, że może ktoś będzie chciał zrobić je razem ze mną. Jeśli masz więcej czasu, możesz powtórzyć całość 3–4 razy i zrobić z tego pełny trening obwodowy. Dodaję nowe treningi co tydzień, wszystkie są podobne, ale z małymi zmianami — żeby ciało pracowało, a głowa się nie nudziła. Jeśli ćwiczysz — napisz po, jak poszło. Zawsze raźniej robi się to razem. #powrotdoformy #treningpośladków #treningwdomu #treningdlakobiet