14 GÜNDE KARIN VE SIRT YAĞLARINI YAKAN ETKİLİ EGZERSİZ PROGRAMI

#şifabul #şifabulun #karınegzersizleri #egzersiz #spor #egzersizhareketleri #karınyağları #sırtegzersizleri #sırtyağları #yağyakanegzersizler #bölgeselincelme #incelme #zayıflama #kiloverme #kolayegzersizler #evdeegzersiz #karınvesırtyağlarınıyakanegzersizler #yağyakmak #sağlık #sağlıklıyaşam Bu program karın kaslarınızı güçlendirerek yağları eritirken aynı zamanda sırt bölgesini de çalıştıracak. Sırt bölgesinde biriken yağların yakılmasına yardımcı olurken duruş bozukluğundan kaynaklanan kamburlaşmayı da düzelterek üst bedeninizin çok güzel görünmesini sağlayacak. Programımız 10 dakika sürüyor ve videoyu takip ederek tam zamanlı yapabilirsiniz. 14 gün sürecek olan bu programı isterseniz devam ettirerek sahip olduğunuz sağlıklı görüntüyü kalıcı kılabilirsiniz. Her hareketten önce açıklamasını izleyeceksiniz ve ardından sayarak egzersizi yapacağız. Hareket bitiminde 15 saniye dinlenerek devam edeceğiz. Hazırsanız başlayalım. 1- AYAKTA YANLARA EĞİLME EGZERSİZİ 2- AYAKTA MEKİK EGZERSİZİ 3- GERİ ADIM ATARAK KOL KALDIRMA EGZERSİZİ 4- AYAKLARI ÇIRPMA EGZERSİZİ 5- SUPERMAN EGZERSİZİ 6- RUS DÖNÜŞÜ EGZERSİZİ 7- KELEBEK MEKİK EGZERSİZİ 8- KUŞ KÖPEK EGZERSİZİ 9- SIRTÜSTÜ OMURGA DÖNDÜRME EGZERSİZİ 10- KOBRA HAREKETİ Kaynakça: 1. https://www.spotebi.com/exercise-guid... 2. https://greatist.com/move/abs-workout... 3. https://www.self.com/story/4-standing... 4. https://brightside.me/inspiration-hea... 5. https://www.skimble.com/exercises/599... 6. https://www.livestrong.com/article/84... 7. https://sworkit.com/exercise/supermans https://www.sportsandmerits.com/makal... 8. https://www.womenshealthmag.com/fitne... 9. https://www.popsugar.com/fitness/phot... 10. https://www.regularityfitness.com/but... 11. https://www.healthline.com/health/bir... 12. https://www.medicalnewstoday.com/arti... 13. https://myrehabconnection.com/simple-... 14. https://yogahareketleri.com/supta-mat... 15. https://www.emedihealth.com/boost-imm... 16. https://www.popsugar.com/fitness/phot... Müzik: Credit : www. bensound.com SUMMER - ROYALTY FREE MUSIC Download this copyright free music - https://www.bensound.com/royalty-free... ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları: WEB SİTESİ: www.sifabulun.com FACEBOOK:   / sifabul   TWITTER:   / sifabul   INSTAGRAM:   / sifabulun   TUMBLR:   / sifabul   UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.