Rutina para pies

Usamos una pelota (tamaño tenis) para liberar la fascia de los pies y lograr una mayor propiocepción de la pisada. Esta rutina es ideal para quienes pasan poco tiempo descalzos y/o su calzado es rígido o angosto. Sirve para empezar una rutina de entrenamiento para despertar las plantas de los pies y recuperar la estabilidad en las bases.