Ce que mon 2e burn-out m'a appris

En 2024, j'ai fait mon deuxième burn-out et j'ai mis longtemps à m'en remettre. Voici les leçons que j'aurais aimé comprendre bien avant 30 ans : le travail n'est pas une valeur, mes besoins comptent, j'ai le droit d'abandonner, et il existe plusieurs types de repos. Si tu cherches comment te relever après un burn out, ou comment t'en sortir quand tu es encore dedans, cette vidéo est pour toi. 📚 Les livres qui m'ont aidée : Le trauma Le corps n'oublie rien, Bessel van der Kolk : https://link.amazon/B0hxW5dIb L'enfant intérieur Les secrets de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ZOc8gz La thérapie de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B010Djdw3 J'arrête d'avoir peur !, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0hiu6FgH Les parents et la famille toxique Parents toxiques, Susan Forward : https://link.amazon/B09gbpzsb Ces mères qui ne savent pas aimer, Susan Forward : https://link.amazon/B08qAc3kE Et si c'était votre mère le problème ?, Clémence Biel : https://link.amazon/B0cB6Ojn6 Vos parents ne sont plus vos parents, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0j7qBnyS Vos enfants ne sont plus vos enfants, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ecd0kr Une enfance en nORd, Marion Cuerq : https://link.amazon/B0a7f4CGB Le besoin de plaire Fawning, se libérer du besoin de plaire, Ingrid Clayton : https://link.amazon/B0bbT9pZj L'autisme TSA chez l'adulte, Ambre Rascalou : https://link.amazon/B02IZ5jwC Autisme au féminin, Adeline Lacroix : https://link.amazon/B03DGR3n0 Autres Énorme, Anna Roy et Camille Anseaume : https://link.amazon/B0goREvWP Chapitres : 00:00 Introduction et prise de conscience 01:15 Le travail n'est pas une valeur 06:08 Prendre conscience de ses besoins 08:29 Remettre le plaisir au centre 10:46 Savoir abandonner 18:37 Redéfinir la réussite 22:12 Comprendre les insomnies 30:54 Arrêter d'attendre la permission 34:50 Découvrir les types de repos Les liens des livres recommandés et autres articles sont des liens affiliés. Ça ne te coûte pas plus cher de passer par ces liens et ça permet de soutenir la chaîne :)