Jin jóga proti bolesti zad

Jin jóga proti bolesti zad je jemná sekvence pozic, ve kterých zůstáváme déle (až několik minut). Tato jóga pro zdravá záda působí velmi jemně a ulevuje od bolesti zad. Někdy stačí 15 minut a hned je lépe:) V jin józe zůstáváme v pozicích déle než obvykle . Díky tomu zacílíme na klouby a vazy, ke kterým bychom se v rámci dynamické sestavy nedostali. Abychom mohli v pozicích zůstat déle, používáme bežně dostupné pomůcky jako je menší deka a polštářky. Kdo má jógový blok, může si ho k praxi připravit také. Doporučená hudba, ať jsme na stejné vlně:    • Hudba k józe | Hudba proti stresu | Medita...