Силове тренування для вагітних | На все тіло | 5 вправ + гантелі та резинка

СИЛОВЕ КОЛО ДЛЯ ВАГІТНИХ 🤰🏻💪 У цьому тренуванні ми працюємо у форматі силового кола. На вас чекає 5 ефективних вправ, які допоможуть пропрацювати все тіло, підтримувати силу м’язів та залишатися активною під час вагітності. Що вам знадобиться: • гантелі • фітнес-резинка • килимок • стілець або інша стійка опора Як виконувати тренування: Виконуйте всі 5 вправ послідовно — це 1 коло. Після завершення кола зробіть перерву 2 хвилини, відновіть дихання та переходьте до наступного кола. 🔸 Новачки: 2–3 кола 🔸 Просунутий рівень: 4–5 кіл Обирайте вагу гантелей та опір резинки відповідно до вашого рівня підготовки та самопочуття. Працюйте у комфортному темпі, контролюйте дихання та не виконуйте вправи через біль або дискомфорт. 💛 ПОВНИЙ КУРС ДЛЯ ВАГІТНИХ VIPFIT Хочете отримати повну програму тренувань для вагітних? У курсі вас чекають тренування, які допоможуть підтримувати тіло в тонусі, зміцнювати м’язи, працювати з мобільністю, розслабленням та підготовкою тіла до пологів. 👉 Повний курс можна придбати за посиланням: 🔗 https://t.me/curs_fit_mama_bot?start=... 📲 ПІДПИСУЙТЕСЯ НА НАШІ СТОРІНКИ Щоб не пропускати нові тренування, корисні матеріали та поради для вагітних: 📸 Instagram VIPFIT: https://www.instagram.com/vipfit_onli... Мій Instagram: https://www.instagram.com/djylia_mere... ▶️ YouTube VIPFIT: Підписуйтесь на канал, щоб першими бачити нові тренування та уроки. Будьте активними, слухайте своє тіло та тренуйтеся з любов’ю до себе 🤍 VIPFIT — рух, сила та турбота про себе на кожному етапі вагітності.