Dar conta de tudo sozinha tem um preço: ansiedade, burnout e fome emocional

Você sente que precisa dar conta de tudo sozinha? Neste episódio do Todo Mundo É Terapeuta?, a Bia conversa com a nutricionista Daniela Ramos de Souza (CRN3 87222) sobre como a ansiedade, o burnout e a rotina acelerada aparecem na alimentação: o ataque à geladeira à noite, a fome emocional, o sono curto que puxa o doce, o excesso de café e energético e as pegadinhas dos produtos "fit" no rótulo. 0:00 Abertura 1:06 Por que a dieta é só uma parte do acompanhamento 2:10 Ultraprocessados sem terrorismo 3:41 "Não como tanto, por que estou ganhando peso?" 5:13 Burnout: por que só se cuida depois do afastamento 5:42 Check-up e vitaminas 8:25 Ataque à geladeira e fome emocional 10:43 Nutrição esportiva e pressão estética 13:37 Sono: o pilar esquecido 14:37 Carboidrato não é vilão 16:05 A roda do comer consciente 18:47 Como incluir legumes na rotina adulta 19:50 Seletividade alimentar ou "frescura"? 23:00 Alimentação na recuperação do burnout 25:17 Comida de refeitório no trabalho 26:38 Hiperpalatáveis, produtos "fit" e como ler rótulo 28:28 Barrinha de proteína: quando vale a pena 31:29 Composto lácteo x leite em pó 33:36 Café e energético: o que a cafeína faz de verdade 39:02 É falta de força de vontade? 39:52 Encerramento Conteúdo informativo: não substitui avaliação com nutricionista, psicólogo ou médico. Clínica GXJ (psicologia, nutrição, fonoaudiologia e mais): WhatsApp (11) 91503-1135 Episódios novos toda quinta, às 19h, no YouTube e no Spotify. #ansiedade #burnout #fomeemocional #nutrição #podcast