EP. 96: “우주의 모든 것과 불가분의 관계라는 사실을 이해해야 한다” | 26년 10월의 책 '#굿에너지', 2026-10-21

💬 오늘의 문장들 -인간의 세포는 24시간 수면-각성 주기로 인코딩돼 있으며, 햇빛을 받을 때는 활동과 섭식 모드, 어두울 때는 휴식과 단식 모드로 바뀌게 돼 있다. (290) -수면 부족은 마치 세포 안에 폭탄을 집어넣는 것과 같다. (297) -일주일에 180분의 중간 강도 유산소 운동을 하더라도 앉아서 보내는 시간이 하루 5시간 이상이면 그 효과가 대부분(혹은 완전히) 사라진다. -앤드루 휴버먼 박사 -우뚝 솟은 바위들을 바라보며 산과 내가 거의 같은 물질로 만들어졌다는 생각을 떨칠 수 없었다. 내 몸을 구성하는 원자들은 약 46억 년 전 지구가 생성된 이래로 존재해온 것들이다. (366) -사실 우리 몸의 상당 부분은 정기적으로 죽는다. 매일 450그램 이상의 세포가 우리 몸에서 소멸하기 때문이다. 집먼지의 88퍼센트를 세포가 만들어낸다. (366) -더 건강해지려면 우리가 흙, 식물, 동물, 사람, 공기, 물, 햇빛 등 우주의 모든 것과 불가분의 관계라는 사실을 이해해야 한다. 자연계의 모든 존재와의 상호의존적 관계에 대한 경외심을 회복해야 건강하게 잘 살 수 있다. (393) -아무것도 하지 않아도 무조건적인 사랑과 보살핌을 받을 자격이 있는 생명인 갓난아기를 품에 안고 이야기하듯 당신과 당신의 세포에 대고 이야기하라. (386) 🎧 전체 오디오 듣기 👉 나를 만나는 문장들:    • 팟캐스트 [나를 만나는 문장들] | 희소코치   ✉️ 토요일 아침엔 ‘나’를 만나요 뉴스레터 구독 👉 https://maily.so/coachheeso/c/self-co... 🪞 오늘의 질문 -”책 ‘굿에너지’를 읽으며 내 몸에 대해서 가장 새롭게 알게 된 것(통찰한 것)은 무엇인가요?” 댓글로 나눠주세요 🌿