Pilates workout -2- full body 22 min.

Karantinada olduğumuz şu günlerde hareket etmek herzamankinden daha önemli. Özellikle sırt, bel ve bacak ağrılarınız varsa bedeniniz size egzersiz ihtiyacını anlatmak istiyor🤓 O zaman hemen başlayın!! Tüm kasları çalıştırabileceginiz bu egzersizler daha canlı ve iyi hissetmenizi saglayacaktir💪 ------------------------------------------- Not: Egzersizler orta seviyedir(#intermediate). İleri derecede bel fıtığı ve diz problemleriniz varsa yapmamaniz önerilir. Özel rahatsizliklariniz için mutlaka doktorunuza danışın. #pilatesworkout #aylakaragoz #maylapilates