Как я быстро похудел на 10 фунтов после нашего 3-недельного отпуска (поддержание веса после похуд...

Сбросить вес — это одно, но сохранить результат почти на десятилетие — вот настоящая проблема. В свои почти 60 лет я поддерживаю вес, сброшенный на 10 стоунов (около 63 кг), благодаря устойчивым изменениям образа жизни. Но поддержание веса — это не стремление к совершенству, а умение перезагрузиться, когда в жизни случаются непредвиденные обстоятельства! В этом видео я расскажу вам о своем недавнем опыте. Мы только что вернулись из удивительной, чрезмерно насыщенной 3-недельной поездки на автодоме в Норфолк и набрали несколько килограммов. Посмотрите, как я точно покажу вам, как я сбросила 10 фунтов (около 4,5 кг), чтобы вернуться на правильный путь, используя основные принципы моей 9-летней стратегии поддержания веса. Я подробно расскажу о своем пути к здоровому образу жизни, включая то, как я подготавливаю свое тело с помощью высокоинтенсивных кардиотренировок перед тем, как приступить к высокоинтенсивным интервальным тренировкам с отягощениями, чтобы поддерживать максимальный расход калорий. Я также расскажу о том, как я использую интервальное голодание как мощный инструмент для контроля аппетита, перезагрузки метаболизма и восстановления контроля после отпуска. Если вы начинаете свой путь к похудению в зрелом возрасте или вам нужна мотивация, чтобы восстановиться после отпуска, это видео для вас. Вы когда-нибудь пробовали интервальное голодание, чтобы вернуться в форму после отпуска? Расскажите мне об этом в комментариях ниже!