뇌과학자가 직접 활용하는 자존감을 높이는 방법ㅣ자존감의 과학(뇌과학)

아무리 노력해도 알아주는 사람 하나 없고 알게 모르게 무시 당했다는 생각에 힘들진 않았나요? 내 마음과는 전혀 다른 선택을 한 나 자신을 돌아보며 도대체 자존감이 뭐길래 이토록 나를 힘들게 하는 걸까요? '절대 놓치면 안 되는 자존감의 골든타임' 오늘은 사회신경과학자 김학진 교수님과 함께 자존감에 대한 과학적 이해를 바탕으로 나를 좀 더 단단히 지켜내는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 00:00 미리보기 하이라이트 01:02 뇌과학자의 자존감 불균형 해소 꿀팁 03:04 독실, 잘생긴 사람 선언 04:06 자존감 불균형, 최악의 대처 06:15 자기감정 인식, 언어의 한계를 부숴 09:47 고정관념이 뇌에 미치는 사례 11:31 혹시 나도 '자기불구화'? 12:45 자존감은 높고 낮음이 아니다 14:38 스마트워치로 자존감 수치화 할 수 있나? 16:16 스마트워치, 스트레스 지수 측정 될까? 18:33 자존감 회복의 골든타임 19:56 모든 기억은 떠올리는 순간 위태로워진다 23:06 자존감에 대한 오해 #뇌과학 #자존감 #과학 #우울증 #불안 #자존감회복 #자존감높이는법