Kardiologe schlägt Alarm: So schlafen erhöht Ihr Schlaganfallrisiko!

Was, wenn die Art, wie Sie jede Nacht schlafen, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit stärker beeinflusst, als Sie denken? In diesem Video gehen wir fünf nächtliche Gewohnheiten und Positionen durch, von Armen über dem Kopf bis zur Rückenlage mit unentdeckter Schlafapnoe, und erklären die physiologischen Hintergründe laut aktueller Forschung. Danach zwei evidenzbasierte Positionen, die die Durchblutung von Gehirn und Herz während des Schlafs schützen, darunter die Rolle der linken Seitenlage für die natürliche Reinigung des Gehirns. Dieser Inhalt dient der Aufklärung und ersetzt kein ärztliches Gespräch. Bei Bluthochdruck, Schlafapnoe oder bekannten Herz-Kreislauf-Erkrankungen sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Schlafroutine ändern. Abonnieren Sie den Kanal von Dr. Lukas Vogel und schreiben Sie uns in die Kommentare, in welcher Position Sie schlafen. #Herzgesundheit #GesunderSchlaf #GesundheitAb60 0:00 Warum Ihre Schlafposition wichtiger ist, als Sie denken 0:50 Wer ist Dr. Lukas Vogel 1:20 Schreiben Sie uns, wie Sie schlafen 1:45 Gewohnheit 5: Arme über dem Kopf 3:10 Gewohnheit 4: Bauchlage 5:00 Gewohnheit 3: nächtliche Dehydrierung 6:40 Ein ehrlicher Moment + Like und Abo 7:10 Gewohnheit 2: flache Rückenlage 9:30 Gewohnheit 1: Rückenlage mit Schnarchen oder Apnoe 11:40 Lösung 1: linke Seitenlage und das glymphatische System 13:30 Lösung 2: leicht erhöhte Rückenlage 14:40 Strategie zur nächtlichen Hydrierung 15:50 Temperatur, Bildschirme und Geräusche 17:00 Tracking-Werkzeuge für zu Hause 18:00 Warum das in der Sprechstunde fehlt 18:40 Eine Veränderung wählen und teilen 19:40 Ausblick auf das nächste Video und Verabschiedung