10 Hábitos que mudaram minha vida (recuperei o controle)

Meu Instagram:   / fernandompt   Como evitei destruir o meu cérebro? Vamos falar sobre isso no vídeo. Ser mais focado é o resultado de mudanças que fazemos no nosso ambiente. Te comento quais eu fiz, espero que ajude. 00:00- Introdução 00:59- Preparar o terreno 02:03 - O que é FOCO? 02:30 - Hábito 01: Conteúdo inspirador 05:18 - Hábito 02: Gestão de energia 07:06 - Hábito 03: Priorizar com metas específicas 09:11 - Hábito 04: Temporizador 11:17 - Hábito 05: Caminhar 12:35 - Hábito 06: Contato com a natureza 13:54 - Hábito 07: Tampões de ouvido 14:42 - Hábito 08: Regras do que NÃO fazer 18:00 - Hábito 09: Limitar a cafeína 18:43 - Hábito 10: Sono e descanso 21:24 - Conclusão Assista ao podcast: Como Mudar O Seu Cérebro! https://www.youtube.com/live/nb4bJe6V... Leituras úteis: https://link.amazon/B09kdykf7 https://link.amazon/B0dqG5GSC https://link.amazon/B0jau79TJ https://link.amazon/B0gfMgcQe Produtos que utilizo: Temporizador https://link.amazon/B06b24chM Tampões de ouvido https://link.amazon/B08pO2JwM