Секрет мягких родов: как я родила за 1 час без анестезии и разрывов | что реально работает?

В этом видео делюсь личным опытом и наблюдениями: как йога-инструктор и мама двоих детей, рассказываю, что реально помогло мне прожить схватки мягко и легко, а также родить всего за 1 час в родблоке — без разрывов, анестезии и лишнего стресса. Таймкоды для удобства: 00:00 — Введение 00:58 — Как не запустить кортизол 02:49 — Дыхание и визуализация 05:39 — Позы в родах и помощь партнера 07:24 — Период потуг 08:39 — Совет от разрывов 08:53 — Заключение #подготовкакродам #мягкиероды #беременность #родыбезстраха #материнство #осознанныероды #родыбезразрывов